不减体重只减体脂率吗
核心提示：不减体重只减体脂率时，需要控制每日摄入的卡路里低于消耗的卡路里。当摄入的卡路里低于消耗的卡路里时，会导致体内储存的能量不足，进而分解自身的脂肪储备来供应能量。若此时机体没有额外储存脂肪，则会表现为体重
不减体重只减体脂率时，需要控制每日摄入的卡路里低于消耗的卡路里。
当摄入的卡路里低于消耗的卡路里时，会导致体内储存的能量不足，进而分解自身的脂肪储备来供应能量。若此时机体没有额外储存脂肪，则会表现为体重无明显变化，而体脂率下降的现象。
在减少体脂的同时，还需要保证肌肉量的稳定或增加，以提高基础代谢率。
为了健康有效地降低体脂率，建议定期监测身体数据，并调整饮食和运动计划，确保营养均衡且不过度节食。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
减肥不是减体重 体脂率下降才是王道
不减体重减体脂率的方法
减重不一定减脂！降低体脂率才算减肥成功
不减体重只减脂的方法
减重≠减脂！降低体脂率是王道
不掉体重如何减体脂率
减肥 = 减脂 ≠ 减重，你的体脂率是否超标了？
减肥=减重？体脂率才是减肥的关键！4个方法帮你降低体脂率
体重只是数字，体脂率才是王道！附（标准体重对照表）
体重下降体脂率不变？
网址: 不减体重只减体脂率吗 https://m.trfsz.com/newsview1804057.html
