过度劳累对身体的危害有哪些
过度劳累会引发多系统健康问题，包括免疫力下降、心血管负担加重、消化功能紊乱、神经损伤、心理疾病风险升高等，长期透支可能诱发猝死、器官衰竭等严重后果。
过度疲劳会促使身体分泌大量皮质醇（压力激素），抑制免疫细胞活性，使人更容易感染病毒或出现炎症反应。同时，代谢紊乱可能导致血糖波动、血脂异常
，甚至增加糖尿病
风险。研究发现，连续熬夜或高强度工作超过72小时，体内自然杀伤细胞（NK细胞）活性下降40%以上。
长期劳累会导致心率加快、血压升高，心脏长期处于代偿状态。数据显示，每周工作超过55小时的人群，心梗
风险增加13%，动脉粥样硬化
发生率显著提升。部分患者可能出现早搏
、心律不齐
，极端情况下会引发心源性猝死
。
疲劳状态下，人体会减少胃肠黏膜血液供应，导致胃酸分泌失衡。约60%的过劳人群出现反酸、腹胀症状，长期可能发展为慢性胃炎
、胃溃疡
。肠道菌群紊乱
还可能引发便秘
或腹泻，部分患者伴随肝功能指标异常。
大脑在持续高压下会加速消耗5-羟色胺、多巴胺等神经递质，引发记忆力减退、注意力分散。约35%的过劳者出现耳鸣
、头痛等躯体化症状。心理层面则表现为焦虑、抑郁倾向，严重时可能出现惊恐发作或情感麻木。
昼夜节律紊乱会干扰褪黑素
、生长激素
分泌，影响组织修复和细胞再生。女性可能出现月经周期紊乱、经痛加重；男性睾酮水平下降可能导致性功能障碍
。甲状腺激素分泌异常还可能引发代谢率降低、持续疲劳的恶性循环。
长时间保持固定姿势或重复动作会导致肌肉乳酸堆积，引发肩颈僵硬、腰肌劳损
。关节滑液分泌减少可能加速软骨磨损，40岁以上人群过度劳累后出现椎间盘突出
的概率提高2-3倍。
建议：出现持续乏力、胸闷、持续头痛等症状超过两周时，需立即调整作息。每天保证6小时以上深度睡眠，每工作1小时活动5分钟，必要时通过医学检测（如心肌酶谱
、皮质醇水平测定）评估身体损伤程度。
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