长期劳累过度有何危害

• 泰然健康网
• 2025-09-16 16:03

长期劳累过度有何危害

王文艳主任医师

心血管内科 四川省人民医院

长期过度劳累可能与睡眠障碍、焦虑抑郁有关。长期过度劳累对身体和心理健康有负面影响，主要包括以下几点：

1. 身体疲劳：长期过度劳累会导致身体疲劳，影响日常生活和工作效率。人们会感到力不从心，容易出现身体不适的症状。

2. 心理问题：长期过度劳累可能导致焦虑、抑郁等心理问题。由于过度劳累，人们容易失去对事情的兴趣和动力，出现消极情绪。

3. 睡眠问题：过度劳累会影响睡眠质量，导致失眠等问题。人们难以入睡或保持良好的睡眠状态，影响到身体的恢复和健康。

4. 健康问题：长期过度劳累可能导致身体免疫力下降，增加患病的风险。身体的抵抗力减弱，使得人们更容易感染疾病。

5. 社交问题：过度劳累可能影响人际关系，导致社交问题。由于长时间的工作压力，人们无法充分参与社交活动，影响到与他人的良好互动。

因此，为了保持健康的生活方式，建议合理安排工作和生活，避免过度劳累。如果出现身体或心理不适，建议及时寻求医生的帮助。只有平衡好工作和休息，才能够更好地保持身心健康。

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