17.
April
压力大，越来越多的人开始发胖，你是否中招了呢？
或因为工作学习压力大，或因为职场人际复杂，人们因为各种各样的事情开始食欲增加，看着自己的身体逐渐变胖。
倘若一个人不再健康，那么与梦想、事业相关的所有事情，都会受到影响。
你可能刚做了一个半年计划，大到关于旅游，关于恋爱，关于合作，小到关于购买一件衣服装扮自己的欲望，做几顿美食的欲望，自拍一张照片的欲望……
这一切你都会觉得没有意义，因为身体的不适影响了你的心情。
你可能会觉得“工作与健康”的定义好像很模糊, 特别是健康二字，囊括了很多东西，怎样才算健康呢？怎样才能保持健康呢？让人无法着手，更无法使两者平衡。
把“工作与健康”换成“工作与运动”或者“工作与饮食”就好理解多了。
上班族常常因为工作繁忙而选择吃外卖，一边吃还一边想着，没关系的，我还年轻，身体的吸收能力与消化能力很强。年底一体检，发现身体各种大毛病小问题蜂拥而至。
那么如何应对工作压力大带来的暴饮暴食呢？
方法一：养成正常的饮食习惯
早睡早起，三餐规律，注意饮食搭配，能够有效抑制暴饮暴食的欲望。
有人会觉得自带便当是件很麻烦的事，不妨从另一个角度去思考，比如装便当的盒子用什么牌子好呢？是多功能的还是要单纯好看的？能装几个菜？能装汤吗？我是否需要研究一下菜谱？
从各个方面去提起自己的兴趣。只有从兴趣点切入，做事才会有动力。
同时的，你才不会觉得平衡工作与饮食是一件那么辛苦而刻意的事，一切都自然而然。
方法二：正确认知
很多人对于健康与工作的关系，是这样定义的：只要我的身体还健康，我就能继续工作。或者，我都能继续工作了，就代表我的身体还健康。
而很多人却忽略了这一点：即便你的身体出现健康问题了，你还是得继续工作。
只不过你的工作岗位因为健康问题而下调，被另一个能力和你一样，身体素质却比你好的人替代了。
健康问题会让你意识到自己是如何一步一步走下坡路的。正所谓苦海无边，我们务必要保持健康，才有机会去自己喜欢的城市，喜欢的岗位，做喜欢的事。
今天是周五，大家又到了可以放松的最佳时机，晚上窝在沙发上看部电影，桌前摆满了自己平时喜欢的零食饮料，歪躺着边吃边看，似乎是最惬意的周末度假方式。
冰箱里的食物不需要一次性全部塞进你的胃里，你的身体不需要那么多的卡路里。
如果你的心情不怎么样，管好自己的胃口，吃得多吃胖身材，长远看都是损失。
把胃撑到疼痛，依然停不下来的时候，你需要找个知心人谈心，可以约闺蜜好友，或者约我们。
祝各位周末愉快！有个好胃口，晚餐少吃一口就会健康一点哦。
进食障碍套餐欢迎了解--1380元/小时
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文字 / 美灵智慧
机构 / 美灵智慧心理咨询中心
地址/东直门东方银座B18D返回搜狐，查看更多
