晚餐一个苹果一瓶酸奶减肥吗
核心提示：晚餐只吃一个苹果一瓶酸奶一般不能减肥。苹果富含维生素C、膳食纤维、果胶等营养成分，可以促进胃肠蠕动，有助于消化。酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可以补充人体所需的营养。但苹果和酸奶中都含有大量的糖分，如果在晚餐
晚餐只吃一个苹果一瓶酸奶一般不能减肥。
苹果富含维生素C、膳食纤维、果胶等营养成分，可以促进胃肠蠕动，有助于消化。酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可以补充人体所需的营养。但苹果和酸奶中都含有大量的糖分，如果在晚餐只吃一个苹果一瓶酸奶，可能会导致摄入的糖分过多，引起肥胖。
减肥人群在晚餐后可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。另外，建议减肥人群选择健康的减肥方式，避免使用节食减肥、服用减肥药等不健康的方式。
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武志娟主任医师广州医科大学附属第一医院中医内科
擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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