宝妈们，想知道如何在繁忙的生活中，为孩子准备一顿又快又美味的午餐吗？很多家长因为工作忙碌，不得不在饮食上简化，结果孩子偶尔就会挑食。但是，今天我给大家分享一个超简单的午餐肉炒饭，真的是快手又营养，连剩米饭都能变得好吃得停不下来！
材料清单：
剩米饭 2碗（可用新米） 午餐肉 1块（火腿肠或鸡肉肠也不错） 鸡蛋 2个（可选） 青豆 适量（胡萝卜、玉米同样可） 盐 适量 生抽 1勺（可用酱油替代） 胡椒粉 适量（不喜欢可以省略） ✅ 制作步骤： 切午餐肉成小丁，青豆提前焯水； 热锅加入一些油，将打散的鸡蛋炒至凝固后取出； 再加点油，放入午餐肉丁炒香，接着加入米饭炒匀； 加入焯水的青豆与鸡蛋，调入盐、生抽和胡椒粉，翻炒均匀即可！ ️ 食用场景：这道炒饭特别适合当做宝宝辅食，色香味俱全，不仅快速，而且营养丰富，孩子们吃得特别开心。
营养小贴士：
热量降低: 如果想要更健康，可以用西兰花替代青豆； 储存方式: 炒饭剩下的部分可以密封在冰箱冷藏，直接用微波炉加热再吃。❗ 赶快把这些食材准备好，一起享受做饭的乐趣吧！
❤️ 总结：
这道午餐肉炒饭，真的既简单又快手，营养丰富，孩子会爱上它的！快分享给朋友们，让大家都学会这个美味食谱吧！关注我，定期更新更多实用的家庭美食！返回搜狐，查看更多
