邱超平 医生 基础代谢减肥法倡导者
个人简介
邱超平，男，中医减肥专科医师，本科就读于国内重点名校厦门大学，毕业后保送至中山大学附属第一医院就读硕士研究生。他在传统减肥理论的基础上创造性提出『基础代谢减肥法』，结合传统中医手段，运用到瘦身减肥及调理实践中的宝贵经验，对中国减肥事业有着多维度的借鉴意义。
邱医生作为个体化减重方案设计及传统医学临床医生，在减肥领域有多年实践，通过今日头条和抖音平台将基础代谢法推广给广大减肥者，指导上万名用户减肥成功。
其所推广的减肥方法健康安全，又具有个性化指导特色，目前已经收获大量忠实追随者，头条号粉丝达515万，全网粉丝600万！
什么是「基础代谢法」？
首先，我们应该先厘清“基础代谢”这个概念。
基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗，它占人体每天总消耗的60%左右。
邱医生认为，如果我们只摄入维持人体基础代谢所需要的能量，就能制造热量负平衡，消耗掉脂肪。这也就是我们研究的基础代谢减肥法，其核心内容和理念就一句话：基础代谢是多少，每天就摄入多少。
打个比方，一个130斤的女性每日消耗大约2070千卡，其中基础代谢约为1300千卡，如果一天只摄入总热量为1300千卡的食物，就能制造出770千卡的热量差，10天下来能消耗掉7700千卡热量，7700kcal≈2斤脂肪。也就是说，10天就能减重2斤！
什么是基础代谢减肥法
这样既能保证我们身体健康的情况下，生命活动是不受到影响的；还能将身上的纯脂肪消耗掉。遵照基础代谢减肥法，严格控制摄入，10天以后你就能真真切切感受到掉秤的快乐！
有了理论，如何落地？
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