在宁波大学附属第一医院的体重管理中心，40岁的胡先生（化名）通过科学的生活方式管理，在短短三个月内成功减掉9.7公斤，彻底告别了高血压、高血脂等肥胖相关疾病。他感慨道：“早知道科学减肥这么轻松，我何必遭那些罪！”
胡先生的减肥之路可谓一部“血泪史”。从30岁开始，他尝试过各种减肥方法，然而无论是节食、跳绳还是爬山，体重却从70公斤一路上涨到77.8公斤。胡先生回忆道：“那时我根本不懂减肥的科学，只知道拼命运动，却没注意饮食。”
经过一段时间的反思，胡先生意识到，肥胖与日常习惯密切相关。他的饮食习惯几乎每天都依赖外卖，早餐油条加豆浆，午餐汉堡或拉面，晚餐则是海鲜面加啤酒。更糟糕的是，他常常在10分钟内匆匆吃完一顿饭。这些不健康的饮食习惯无疑成为了他肥胖的“催肥剂”。
直到一次体检，胡先生被一系列健康指标吓到了：BMI超标，血压需要两种药物控制，还有高血脂和呼吸暂停综合征等问题。他意识到，必须采取行动。于是，他在网络上发现了宁波大学附属第一医院的减肥俱乐部，决定寻求专业的帮助。
在医院的专业团队指导下，胡先生的减肥计划从饮食和运动两方面入手。营养师帮助他调整饮食，逐渐减少对精米面的依赖，鼓励他在家自己烹饪，并改善进餐的速度和习惯。运动指导师则根据他的情况制定个性化的运动计划，教授他正确的运动姿势。第一个月，胡先生的体重减轻了3公斤，令人惊喜的是，他停掉了一种降压药。
然而，第二个月的减肥之路并不平坦。胡先生因回老家而未能进行正常的锻炼，体重几乎没有变化，但专业团队的支持让他保持了信心。在团队的指导下，他调整了饮食和作息，最终在三个月后成功将体重降至68.1公斤，BMI从肥胖回归超重，内脏脂肪和皮下脂肪均显著减少，所有健康指标恢复正常。
胡先生感叹道：“最大的收获不是减重，而是学会了与身体和谐相处。”他现在坚持一周五次的运动计划，并保持健康的饮食习惯，决心继续追求更健康的生活方式。胡先生的故事告诉我们，科学减肥并非自虐，而是通过合理的管理和坚持，才能达到理想的效果。返回搜狐，查看更多
