跳舞是减肥人士的“刮脂计”，坚持这些运动，脂肪说拜拜
跳舞是可以减肥的，但要长时间坚持，跳舞本身就属于一种全身的运动，不但能达到减肥的目的，还可以起到锻炼气质、塑造形体的功效。跳舞是一种有氧的运动，对于脂肪的消耗是较快的，能够去掉腹部的赘肉，还能收紧下背的肌肉，由于在跳舞时，背脊的下半部左右侧肌肉，会随着跳舞的摆腰动作，而逐渐的紧，手脚和身体的各部分，会随着音乐而舞动，这样可以让身体的线条变得柔和，让身形更加的协调，使气质变得更好，所以是一种很好的减肥项目。
当然减肥除了跳舞外，还能很多好的方式可以达到目的，例如一些其他的运动项目，像是游泳、跑步、骑自行车等，也可以配合服用一些安全及效果较好的药物，像是赛乐赛奥利司他胶囊，可以帮助排出体内多余的脂肪，达到减重的效果，因为是药物，所以要在医生的指导下服用，同时还要注意饮食，最好可以低油、低糖以及低盐饮食，这样会达到更好的效果。
对于减肥来说，运动是一种非常好的方式，平时可以根据自身的情况来选择运动的方式，建议最好是一些全身性的运动，例如游泳，有很多人选择这种方式来达到健身和瘦身的目。游泳属于全身性的运动，由于在水中前进需要手和脚共同作用，所以可以考验肢体协调能力，而这项运动需要消耗较多的能量，不但能加快脂肪的燃烧速度，还能提高心肺功能，所以建议一些肥胖的人去进行游泳运动，来达到减肥的目的。
跑步也是一项不错的运动，对于燃烧脂肪的作用较好，而且跑步是大多数人都能做的一项运动，只要不存在严重的心脏疾病、关节病变就可以做这项运动，由于跑步时，身体的代谢速度会加速，这样就能更快速的出汗，达到燃烧脂肪的目的，如果可以坚持每天跑步800到1000米左右，就能明显的感觉到心肺功能有所提升，而且这这项运动还有使基础代谢率得到提高，帮助促进血液的循环，对身体健康有益。
对减肥较好的运动还有骑自行车，这项运动对于身体素质有较大的考验，通过不断的踩单车动作，可以促进下肢的血液循环速度，提高脂肪的燃烧能力，再配合上均匀的呼吸，以及适合的踩单车节奏，就可以达到快速燃烧脂肪的目的，而且还能同时提高心肺功能以及抵抗力。#假期享瘦指南#
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