在中医看来，肥胖的原因始终与痰湿脱不了关系，而痰湿来源于脾胃不运，水谷堆积而成痰，痰与体内湿气交织勾结，变成了痰湿，不仅让人感觉困重、水肿、肥胖，还会让人的免疫力降低，容易生病；
那又为什么会脾胃不运呢？大多是由于以下生活中的不良习惯造成的：
撑：暴饮暴食或常食难消化、油腻、过甜食物，加重脾胃负担，长此以往，脾胃功能受损。
懒：长期久坐不动，气血运行不畅，脾主肌肉四肢，缺乏运动导致脾胃功能减弱，影响水谷运化。
湿：长期待在潮湿环境或空调房里，湿气过重或自身水湿代谢失常，困住脾胃，阻碍脾胃正常运化功能。
冷：偏爱生冷寒凉食物，如西瓜、冷饮、冰淇淋 ，易损伤脾胃阳气，致使脾胃虚寒，运化能力下降。
忧：中医讲忧思伤脾，长期压力大、思虑过多，易劳心伤神，影响脾胃。
那么减肥的时候，要祛痰湿、健脾胃，首先要把上面那些不良的生活习惯控制调整，同时借助中药辅助，瘦下来更轻松。
陈皮是减肥的好帮手，它理气健脾、燥湿化痰，学会搭配，能更高效地强健脾胃，防止痰湿内生，实现健康减重，
今天，邀请中医减重专家范琳燕主任来分享3陈皮减肥水：
1.陈皮+干姜+甘草
组方：陈皮、干姜、甘草。
用法：将这些药材放入杯中，用开水冲泡，焖泡10分钟后饮用，早上和下午饮用最佳，晚上临睡前尽量少喝，以免影响睡眠。
陈皮理气健脾、燥湿化痰，是调理脾胃和痰湿的常用药材；
干姜性热，能够温中散寒，帮助脾胃恢复阳气；
甘草则能调和诸药，还能起到一定的补脾益气作用。
适合：那些脾胃虚寒且体内有痰湿的朋友。脾胃虚寒的人，常常会感觉肚子发凉，吃点凉的东西就容易腹痛、腹泻，而且还总觉得浑身没力气，手脚冰凉。
2.陈皮+茯苓+玫瑰+桑椹
组方：陈皮、茯苓、玫瑰、桑椹。
用法：将它们一同放入茶壶，用开水冲泡后焖泡20分钟。可代茶饮，但孕妇和月经量过多的女性要慎用。
陈皮和茯苓搭档，祛湿化痰、健脾利水；
玫瑰疏肝理气、活血化瘀，能帮助缓解情绪和疏通气血；
桑椹滋阴补血、生津润燥，改善阴虚血亏的状况。
适合：不仅有痰湿问题，还伴有肝郁气滞、阴虚血亏的人群。肝郁气滞者情绪易波动，爱生闷气，乳房和胁肋部常有胀痛感；阴虚血亏者会感觉口干舌燥、眼睛干涩、月经量少等。
3.陈皮+山楂+玫瑰
组方：陈皮、山楂、玫瑰。
用法：把它们放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 15 分钟。最好饭后半小时饮用，有助于消化和减轻腹胀，一天饮用1~2次即可。
陈皮祛湿化痰、健脾和胃；
山楂消食化积、活血化瘀，对消除食积有很好的效果；
玫瑰则负责疏肝理气。
适合：饮食不规律、暴饮暴食，导致体内痰湿与食积并存，并且伴有一定肝郁症状的人群。这类人常常感觉腹胀、消化不良，舌苔厚腻，还容易心烦气躁。
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