减肥期间的蛋白质摄入量
病情分析：
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克，减肥如果是采用大量有氧运动的方式，就更加需要补充蛋白质来防止过多的肌肉流失，肌肉能够提高每天的热量消耗，有助于减肥，建议每天每公斤体重1.2克，如还有无氧运动的减肥方式，可以加到每天每公斤体重1.5克
指导意见：
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克，减肥如果是采用大量有氧运动的方式，就更加需要补充蛋白质来防止过多的肌肉流失，肌肉能够提高每天的热量消耗，有助于减肥，建议每天每公斤体重1.2克，如还有无氧运动的减肥方式，可以加到每天每公斤体重1.5克，您除了吃高蛋白饮食外，还应食入蔬菜和水果，以保证维生素的摄入
以上是对“减肥期间的蛋白质摄入量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-07-03 12:06 ask91478812sm 追问
假设一天应该摄入100克的蛋白质，但是却摄入了200克，这对身体有没有什么危害呢
2019-07-03 12:45医生回答：
如果胃肠道消化吸收功功能都很好，不会有什么危害，体内的蛋白质，脂肪，糖根据机体的需要会相互转化的
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