【枸杞有什么功效或作用】
枸杞是一种常见的药食两用植物，具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力、抗氧化和调节血糖等功效和作用。
1.滋补肝肾
枸杞含有丰富的营养成分，能够滋养肝肾，对于肝肾功能不足引起的症状有一定的改善作用。
2.益精明目
枸杞中含有的多种微量元素和维生素，对眼睛健康有益，可帮助改善视力模糊和眼疲劳。
3.增强免疫力
枸杞中的多糖成分可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，减少疾病的发生。
4.抗氧化
枸杞含有的抗氧化成分能够清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
5.调节血糖
枸杞中的多糖类物质对血糖有一定的调节作用，可以帮助维持血糖稳定。
综上所述，枸杞是一种具有多种健康益处的食材。在日常饮食中适量添加枸杞，可以为身体提供必要的营养，促进健康。建议在煲汤、泡茶或直接食用时适量加入枸杞，以发挥其最佳效果。
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