【减肥几点运动最佳时间】
减肥几点运动最佳时间
2024-07-04 14:08:15
减肥几点运动最佳时间
杨治芳 主任医师 内分泌科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥的最佳运动时间因人而异，但一般而言，有以下几个时间段较为合适。首先，早晨是一个很好的选择，因为此时人体新陈代谢较快，有助于燃烧脂肪。其次，下午3点至5点也是减肥的好时机，因为此时人体体温较高，肌肉和关节的灵活性也较好，有利于运动效果。此外，晚上7点至9点也是一个不错的选择，因为此时人体激素水平较高，有助于提高运动效果。然而，需要注意的是，运动时间应避免在饭后立即进行，以免影响消化。总之，选择适合自己的运动时间，并结合合理的饮食和生活习惯，才能达到最佳的减肥效果。
2024-07-05 14:18:14
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