糙米粥的做法
首先，将糙米放入容器中，用清水浸泡30分钟。然后将浸泡过的糙米放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，慢慢熬煮，期间要不断搅拌，以防糊底。煮约20-30分钟后，加入适量的盐和白糖，继续煮煮5分钟即可。如果觉得粥太稠，可以适当加入清水，或者加入一些牛奶水果来调整口感和营养价值。
糙米粥是一种营养丰富、易于吸收的健康食品。其富含膳食纤维、维生素B和矿物质等营养成分，可减缓人体对糖分的吸收和降低血糖反应，有利于预防肥胖、糖尿病等代谢疾病。此外，由于糙米粥富含铁质，还可促进血液循环，预防贫血等疾病。因此，推荐广大人群适量食用糙米粥，以增强人体免疫力和健康程度。
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