“使用人工甜味剂安全吗?它可以帮助我减肥吗?”这是个在减肥中经常被问到的问题。知因瘦为您解答。
2014年，《美国临床营养学杂志》一篇文章在总结了15个临床随机对照实验后指出，在所有这些实验中，甜味剂的使用在统计学上显著地改善了以下各项指标：体重、体质指数(BMI)、身体脂肪含量和腰围。针对儿童和青少年的研究也得出了类似的结论。
另一项研究针对曾经肥胖、经过减肥现在已经体重正常的，发现甜味剂的使用也有助于他们维持体重正常。
当然，甜味剂不能当饭吃;它也不是减肥药，不能指着光靠它减肥。在合理健康饮食的基础上，适量使用甜味剂，可以帮助减少饮食中的糖分，从而减少总热量的摄入，有助于体重的控制和减肥。
注意事项
合格的食品添加剂对人体没有坏处，但是，长期过量摄入亦会对人的身体健康造成一定损害。
同时，很多标明"低糖"、"无糖"、"低热量"的甜味食品并不是真的无糖，其中所使用的甜味剂虽然热量很低，甚至无热量，但是大多数会增加食欲，反而使热量的摄入增大。
知因瘦：减肥就是管住嘴，迈开腿
减肥就是管住嘴，迈开腿，第一步还是应该控制饮食。知因瘦将针对客户个体情况，制定个性化方案，并有HC进行1对1的实时指导和监督，从客户身体、认知、行为和心理等多方面进行干预和综合管理，以达到科学健康体重管理的目的。返回搜狐，查看更多
