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宝宝辅食肉泥秘籍！超详细

泰然健康网
2025-09-25 18:47

宝宝辅食肉泥秘籍！超详细
宝宝到了6个月大，开始添加辅食后，就可以尝试给宝宝添加一些肉泥了。这个阶段的宝宝需要一些含铁量高的食物来预防缺铁性贫血。

三点注意事项
肉类，尤其是红肉（如猪牛羊肉），不仅富含优质蛋白，还含有丰富的铁和锌，对刚添加辅食的宝宝来说，是非常好的补铁食品。
如果是纯母乳喂养的宝宝，而妈妈本身也缺铁，宝宝缺铁的可能性就比较大。这种情况下，一定要优先添加红肉，可以适当补充猪肝。
对鸡蛋过敏的宝宝，需要更加注意肉类食物的补充。平时可以多吃点肉类，来替代蛋类的一部分营养。

宝宝辅食肉泥的做法
胡萝卜肉泥
将胡萝卜洗净去皮，上锅蒸熟。
猪肉冷水入锅，和姜片一起煮熟。
如果时间紧张，可以把胡萝卜和猪肉一起蒸熟或煮熟。
将胡萝卜和猪肉切小块，放入料理机打成泥。
可以直接喂给宝宝吃，也可以和米糊混合后给宝宝吃。

虾肉泥
鲜虾去虾线，放入锅中，和姜片一起煮熟。
取出虾肉，放入料理机打成泥。
将打好的虾肉泥放入冲好的米糊中，给宝宝吃。

❗ 单纯的肉泥一般建议放到米糊中吃，因为单吃不太好吃，混合后宝宝更容易接受。如果宝宝愿意吃单纯的肉泥，直接吃也可以，没有差别。

鱼肉泥
给宝宝做辅食，要选择刺少的、汞含量低的鱼。我家最爱的是三文鱼，其他市场上常见的真鳕鱼、鲈鱼等也可以，鲫鱼不太建议，刺太多。
鱼肉用姜片或者柠檬汁腌制一会，减少腥味。
水开后上锅蒸熟，给宝宝吃要蒸到熟透。
用料理机打成泥。
可以直接吃或者放到米糊中一起吃，都可以。
❗ 宝宝吃的辅食要熟透，即使买的是可以生吃的三文鱼刺身，也要蒸煮熟透才行。

肉泥粥
建议做粥的时候再加2-3种蔬菜，营养更加全面。

香菇胡萝卜猪肉泥粥
大米洗净，放入锅中。
香菇、胡萝卜洗净，切成碎末，胡萝卜记得去皮。
猪肉打成泥，和香菇、胡萝卜末一起放入锅中。
搅拌一下，把肉泥搅散，要不熟了容易成一大块。
开始煮粥，煮好就可以吃了。

肉泥蒸蛋
猪肉切小块，放入料理机，打成泥。
鸡蛋打散，将肉泥放入鸡蛋中。
打碎的蛋壳不要丢，拿出刚才打开的半个蛋壳，装满水，放入鸡蛋液中，放3次。就是放3次半个蛋壳的水，蛋水比例把握不好的话，容易做失败，这是最简单方便的量水方法了。
水开后上锅蒸20分钟，焖2分钟就可以了。
蛋羹里面还可放各种蔬菜切碎，放入鸡蛋中，一起蒸熟就可以了。