【孕妈必修】孕期如何自我监护
近年来，国内许多开展了孕妇（家庭）自我监护，由医生指导孕妇及孕妇家属对胎儿的生长发育情况进行自我检查。这样，既可消除孕妇及其家属某些不必要的思想顾虑，又能协助医生及时发现问题，为孕期的防治提供了有力的帮助。
一、胎儿宫内安危监测
1、胎心：七个月后，可以由准爸爸每天趴在孕妇的肚脐左、右下听，速度很快，无法数清的就是胎儿的心跳。七周后，可以通过B超测出准确的胎儿心跳。注：（110-160次/分钟，都属于正常范围）胎心是瞬间变化的，所以每次值不同，很正常。
2、胎动（非常重要）：胎动一般是20周后开始被孕妇查觉的，从30周后要每天抽出三个时间段数胎动，早 中 晚各1个小时，每1小时胎动 5次以上就是正常，2小时少于10次或少50%意味胎儿缺氧可能，或胎动少于3次/小时连续2-3小时，必须立即去医院就诊。
注：胎儿睡眠时间一般在20-40分钟，胎动消失一天后，胎心也会跟着消失，在发现胎动明显减少后，应立即去医院就诊，一般采取剖宫产，可以将胎儿抢救成活。
3、B超：怀孕50天左右的时候，应第一次到医院做B超，医生可以判断宫内宫外，并根据B超指标来计算孕妇的预产期。11-13+6周，测量胎儿颈部透明层厚度（NT），预测胎儿染色体畸形。18-22周，二维B超排除胎儿致死性畸形。如：无脑儿、脊柱裂22-26周，三维或四维彩超，进行结构排畸检查。32-34周左右，了解一些晚孕才显示的胎儿畸形（如肾发育不良、脑积水等）。37-38周，预约住院后最后做彩超进行检查，了解胎儿，胎盘，羊水等情况判断生产方式等。
4、胎儿监护仪：在仪器监护下20分钟内监护胎心和宫缩。34周以后，每周做一次监护，如果有心脏病、糖尿病、肥胖的孕妇，30周后就需要每周监护。
二、母体监测
1、胎位：30周后要注意胎位，臀位和横位都很危险，调整胎位必须遵医嘱，不适当的姿势有可能威胁到孕妇及胎儿的生命安全。一般预产期前2-3周内，胎头会入盆，有个别情况（如：经产妇）是宫缩开始后才入盆。
2、体重：非常重要，整个孕期所增长的体重最好控制在25斤以内，最多不能超过32斤。5个月后，每周体重增长1斤最为理想，日本新生儿一般体重都控制在6斤以内，鼓励顺产。
3、血压：正常值是90-140/60-90mmhg
4、浮肿：正常出现水肿应该在七个月以后，孕妇要把腿垫高，多活动。另外还存在隐性水肿的问题，如果体重每周增加2斤以上就可能是这种原因，休息后会消肿，如果休息后仍不消肿，需要就医。
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