分享30个实用的养生方法，建议收藏实践！
1、
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。
2、
少吃，节欲，多睡觉。
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是:少吃，节欲，多睡觉。
3、
具有旁观者意识。
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。
4、
养肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。
5、
强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。
强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。
6、
强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
7、
坚持三少:
少说话，可养气;
少用眼，可养神;
少欲望，可养精。
8、
强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。
9、
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。
忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
10、
️墨菲定律:大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“2025我会更好”，你未来将越来越顺利!
11、
几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气。
12、
拥有好的性生活，最少年轻10岁。
13、
把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
14、
每天转动眼珠，顺时针五圈，逆时针五圈。眼睛会变得有神。
15、
很喜欢俞敏洪说的一段话:
不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱，人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。
16、
一定要保养好后脊背，背薄一寸，命长十年。
17、
把朋友圈关闭，把所有的社交软件，娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。
18、
有时间，常登山。会当凌绝顶，一览众山小。看天上云卷云舒，赏地上花开花落。
19、
慢慢醒来，给自己留5分钟赖床时间。
人们在睡眠时，各项生理机能维持着“低速运转”早晨醒来，呼吸、心跳、血压迅速恢复“常速运转”，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。醒后立即下床会对心脏造成负担，严重者会诱发心血管疾病。
20、
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21、
升维，让问题消失。
越钻牛角尖越痛苦，维度越高，问题越小。只要提升维度，用高维度视角看待一切，问题无需解决就不存在了。
22、
不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。
23、
把时间尺度拉长，拉长十年看当下。
不说负面情绪，只描述事实，除了特别熟的朋友，少微信闲聊，少剖析自己，有需要就见面或者打电话。既然做了选择，就要承担一切后果。
如果做错了，只弥补，一秒钟都不要拿来后悔;越专注于过好自己，能量和幸运越会照顾你。
24、
不和任何人情绪对立，只做观察者。
淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
25、
不在意他人的评价，不会被恶言恶语轻易伤害。
莫言说过:“所有伤害你的人，都是故意的。他在伤害你的时候就已权衡利弊，他会不断的对比，最后选择了伤害你。不要怕得罪人，因为得罪人比得抑郁症划算的多。”
26、
多与「正能量」的人接触，远离「负能量」的人
如果说，你发现每次接触完某一个人，你的情绪就非常低落，很丧，负能量满满，那你就要去远离这些人，因为他们是在借走你的运。
要多接触优秀并且高能量的人，你会发现他们的好运和能量也会传给你。
27、
做自己就好
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”
28、
培养自己的正念
天下无难事，一切往好的地方想，碰到事情不要总想着自己的一生到底要受苦受难到哪一天，没有这种想法，你就会不怕困难，事情就容易做成。
正如古语:“天下无难事”，说的就是碰到困难，你心中不把它当作难事，它就慢慢不难了;你心中一直觉得好难啊，那就越来越难，因为“心想事成”。
29、
守住自己的节奏。
焦虑和内耗的本质，其实是没有守住自己的节奏。
明天怎样那是明天的事，你今天的生活别人可能也同样羡慕。
30、
最顶级的养生就是闲着。
闲着，就是闲着。什么都不干，什么都不想。纯真的状态。虚无的境界。多少大佬修行的目标。
什么，你不会?
那你去带下三岁以下的孩子，就知道了。小孩出生就是最纯真最闲最虚无的状态。
佛称本自具足 道称道法自然
最自然的状态就是闲着
猫晒太阳狗趴地上鱼停在涟漪里。
养生，就是滋养生命。
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