只知轻奢主义而不知轻食主义，怎能称得上懂生活？
在这天天被汗水浸泡的三伏天，你们是否只想吃一整天的冰淇淋、马卡龙，再来一杯冰冻奶茶、可乐，简直是把骨髓中的炎热都驱赶出去的感觉！但是，过一把清爽瘾后再低头瞧瞧自己的小肚腩，是否后悔不已？再深思一下其中摄入的高糖分、高脂肪，是不是觉得身子满满的都是沉重感，健康身体的轻盈和活力都去哪了？
在过去，人们总以为健康的饮食法就是沉闷的烹饪手法，寡淡的调味，少量食材的摄入，因此总是无法抗拒可口零食的诱惑，而且对贪嘴的吃货来说简直是折磨好么！想要吃得饱还健康，对身体也不会造成太大负担？在这个夏日，让我们一起轻食，让身体“轻”一点吧！
所谓“轻食主义”：简单+适量+健康+均衡
“轻食主义”这一概念最早来源于欧洲，是一种不给身体造成负担的饮食方法。单从字面理解就让人好感度暴增的词，有木有？它崇尚清淡均衡、自然健康、无负担，不仅仅是一种饮食方式，更是一种简约便捷的生活态度。
轻食主义一来提倡我们吃七八分饱，远离刺激性食物，减少使用调味料，尽量多食用天然的食材；二来还有小餐的意思，你也可以理解为我们日常所说的“少食多餐”，比如说下午茶，我们可以选择享用金枪鱼三文治、牛油果沙拉、各类小坚果等食物，简单制作又美味饱腹，刚好缓冲了晚餐前的饥饿。
小蜜蜂觉得这种少食多餐的饮食态度、习惯是很值得提倡的，这样就不至于进餐时过度进食，也不会出现饥肠辘辘时暴饮暴食的情况。
轻食不等于节食
不要以为轻食就是节食，节食一般只能吃到四五分饱，这种情况下就非常考验节食者的毅力了！而轻食则是可以吃到七八分饱，而且食材的选择和搭配都是健康均衡的，这对追求健康、减肥的人来说简直就是最好的选择！
轻食和普通的节食最大的不同之处在于，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着，在保证正常膳食结构和控制热量的前提下，人们可以根据自己的口味喜好去安排食谱。
它提倡我们以低热量的食材，取代日常中的大鱼大肉，让我们的身体更觉清爽。 除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外，蛋白质也是轻食主义中非常注重的组成部分。蛋白质能带来更多的饱腹感，这就和轻食主义所奉行的健康饱腹不谋而合。节食者过于追求热量的低摄入，身形虽然日渐消瘦，但因饮食不均衡、摄入量过低使得身体处于亚健康状态，这可和我们所追求的健康生活背道而驰！
轻食主义的正能量食材选择
蜂蜜
蜂蜜是能量轻生活的首选，自带的清新花香再复合甜美的滋味，食用时可以让人觉得心情愉快。蜂蜜可以直接食用，可以代替砂糖以调味，更加低脂天然。
豆类
豆类中的蛋白质，是最好的植物蛋白。豆类的种类丰富，我们可以选择如大豆、绿豆等豆类材料制作成不同的菜式食用，选择多不沉闷而且饱腹营养。
蛋类
蛋类食物的蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，而且容易烹饪，可以说是我们早餐的首选，既能让一天的能量得到保证，也有强烈的饱腹感。
轻食主义除了推崇低热量又饱腹的食材以外，也推崇更为健康的“蒸”烹饪方式！daogrs S8嵌入式蒸烤箱的多维蒸系统，双蒸口设计快速产生、分配蒸汽，不仅可以更均衡烹饪食物，更可以为我们缩短烹饪时间，在保留食物原汁原味的同时，更为我们保存一份营养健康！想要实现轻食主义的健康、简约，有daogrs S8嵌入式蒸烤箱为你实现！
看完今天小蜜蜂的轻食主义介绍
后有没有很心动？
一起加入我们的“轻”行列吧！
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