团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。 感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
便秘（五）
面对病毒，我们该如何更好地保护自己？辨别各类体质，选对食材搭配，针对常见病证，定制药膳处方，中医食养，吃出健康。
今天给大家介绍便秘的药膳辅助治疗。外感过后有不少人会觉得大便不畅，即排便时难以畅爽，便后难以轻松。这种情况从中医的角度一般分为五大类型，第五类型的特点是大便排出困难，伴有小便清长、面色白、腹中冷痛、腰膝酸冷等表现。
今日推荐
白萝卜丝涮羊肉
材料：
羊肉200克，白萝卜300-500克，生姜适量，食盐、胡椒粉少许。
做法：
（1）白萝卜切丝；生姜去皮切丝；羊肉切片。
（2）将白萝卜丝放入沸水中煮5-10分钟，然后放入生姜丝、羊肉片涮熟，加食盐、胡椒粉调味即可。
点评：
“冬吃萝卜夏吃姜”，寒冬时节，人们喜进食温补食材，而此类食材进食过多，则易有腑气不通、排便不畅的情况。羊肉能益精血，搭配健运脾胃、下气化痰的白萝卜，能补而不滞、补而不燥、补而不腻。此菜品能缓解气虚、阳虚、血虚、精血等虚人常见的便秘、畏寒怕冷、手足怯冷、腰膝酸软等不适，亦适合大众保健食用。
小贴士：
本品为养生调理药膳，不能代替药物使用。
每日一膳丨荤素搭配的丸子，可以通便还能调节血脂血糖~ 广东省中医院杨志敏教授今日推荐 每日一膳丨当人参遇上蜂蜜，帮您解决疲劳短气、皮肤干燥、排便无力的问题~ 广东省中医院杨志敏教授今日推荐 每日一膳丨堪比人参的米油，“阳”与“阳康”后全程可拥有~广东省中医院杨志敏教授今日推荐↑点击进入，望舌问膳
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【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本周总值医生：原嘉民
主治医师，医学硕士，世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医结合学会健康管理委员会员。
擅长：运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。
出诊时间: 周三下午：大德路总院西区5楼3号室；周六上午：大德路总院研修楼7楼3号室
想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。
【 每日一膳 每日一善 】
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。
供稿：广东省中医院每日一膳团队
执行编辑：刘 佳
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍返回搜狐，查看更多
