【吃西瓜可以减肥吗】
很多想减肥的美女,可以通过食疗的方法来减去赘肉。除了“水煮鸡蛋减肥法”、“番茄减肥法”、“黄瓜减肥法”等,热衷减肥的妹子们又一次将目光投向了西瓜。西瓜是夏天最常见的水果,很多女性孩子改吃甜味可口的西瓜来代替一日三餐,但是减肥的结果有很大的分歧,有些女生减肥成功暴瘦十斤并不是梦,有的女生“游泳圈”变得更大了一圈,到底是怎么回事?接下来介绍一下西瓜减肥的正确吃法。
西瓜是一种凉性水果,所以寒性体质或肠胃不好的人要谨慎食用,不要贪食。西瓜具有消肿,利尿的作用,帮助身体将多余的水分排出,这样可以顺利地把体内毒素也通过尿液一起排出体外,增强人体的新陈代谢功能。
但是西瓜太甜,体内过多的糖也是导致肥胖的一个原因。因此食用西瓜首先要控制分量,避免糖的摄入量过多。
有的女生特别喜欢冰镇西瓜,认为既可以消暑又可以减肥,一举两得。其实,冰镇西瓜具有消暑、清热解毒的功效,但冰冻西瓜对肠胃的刺激性也很大,吃多了会造成脾胃损伤,导致消化不良。但在炎炎夏日,如果你真想吃西瓜,那就限定自己不要吃500克,而且温度不要低于10°C,这样既能保证减肥,又不伤身。
最后,再为大家奉献一道经典的食谱:凉拌西瓜皮。西瓜皮,无西瓜果肉糖分多,水份多,吃起来清爽可口。
西瓜吃完后,我们取西瓜皮,用刀子剥去外皮,然后把西瓜切成细条,撒上盐腌10分钟,10分钟后将西瓜皮挤干,放入盘中,加少许白醋、白糖、盐,搅拌均匀即可。
在尝试西瓜减肥法的同时,女生也要注意适当的锻炼,这样才能起到事半功倍的效果。另外,西瓜减肥虽然好,但也不能贪吃,否则会伤及脾胃,损害自己的健康,这样的结果是弊大于利。
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