【身体养护】清肠计划
适合肠道功能需调理者/长期便秘人群/注重代谢修复者
市场
社群运营
实践方案
集锦
身体养护
清肠计划
方案
组合
清肠计划
睡前 1-2 小时：益生菌 2 条，胶原蛋白肽 2 条，果蔬纤维 5 粒，钙镁片 3 粒
适合人群：
适合肠道功能需调理者、长期便秘人群及注重代谢修复的群体，需通过益生菌 + 膳食纤维 + 修复成分（如胶原蛋白肽）优化肠道环境，改善代谢废物排出效率，同时支持夜间组织修复与矿物质平衡。
搭配原理：
功能强化
菌群调节：益生菌 + 果蔬纤维促进有益菌增殖，加速肠道蠕动，促进粪便排出；
黏膜修复：胶原蛋白修复肠道黏膜，减少炎症与“肠漏”风险；
肠道蠕动：果蔬纤维和镁促进肠道蠕动，提升排便顺畅度。
*以上内容仅供参考，个体有差异，用量因人而异。具体情况可参考《中国居民膳食指南》。
社群运营建议
可配合《万病始于肠》16天养肠训练营
作为每日行动方案使用
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