随着收入水平的不断提升，我们对生活品质的要求也有了很大改变，温饱不再是生活中的焦点，健康引起越来越多人的重视，因此养生也成了大众话题。
养生的方式有很多，中药养生便是其中一种。去年风靡一时的“保温杯里泡枸杞”，里面所体现的就是中药养生之道。
中药养生确实可以调理我们的身体，改善我们的体质，使我们的身体保持长久健康。但有一点您得知道，中药有四性五味之分，人体体质又有阴阳虚实之分。根据自己的体质选择适合自己的中药才能起到事半功倍的养生效果，否则轻者无法发挥中药药效，重者还会危害健康。
因此，选择中药养生前，请先分清自己的身体属于哪种体质，然后才好对症下药。
今天东兴堂制作了一组图片，教大家快速辨别自己属于哪种体质，让中药养生真正可以起到养生强身的作用。（如果觉得有用请分享给身边的人。）
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一、平和体质（健康）：机能协调，七情适度
平和体质通常表现为情绪稳定，生活规律，体重波动小等；得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强。
但平和体制的人身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。
这种体制的人多出现在长寿家族，比如五世同堂的大家族。
适宜药方：山药（辅以芝麻）
二、阳虚体质（怕冷）：火力不足，畏寒怕冷
阳虚体质的人，一年四季手都冷，但如果只有冬天手冷的人，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷过膝”，才是货真价实的阳虚。
比如同样是感冒，别人感冒喉咙疼，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发炎化脓；阳虚体质的人感冒，就会流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。
阳虚体质的人，给人的整体感觉就是火力劲不够。
适宜中药：当归（辅以羊肉）
三、气虚体质（疲乏）：气力不足，容易过敏
气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成的。
气虚体质常出现形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出等症状。同时易患感冒，出现气虚眩晕、内脏下垂；抵抗力较弱，病后康复缓慢。
适宜中药：大枣、山药、龙眼肉、芡实、黄芪、党参等。
四、痰湿体质（肥胖）：下肢沉重，容易发胖
痰湿体质主要与脾脏功能相对不足有关。人体中70%左右是水，在婴幼儿或者年轻女性身上这个比例可能会更高些。所以中医说“百病皆由痰作祟”。
常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状。
适宜中药：天麻、茯苓。
五、湿热体质（便秘）：又湿又热，排泄不畅
湿热体质通常是由于各种先后天因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通，肝胆郁结化热，脾胃积滞化湿，湿热熏蒸而形成的。
湿热体质的人常伴随口臭、汗臭味大，汗液发黄，皮肤油腻，容易感染化脓，小便黄、味道大，大便很臭，下体外阴异味较大，白带色黄，口苦，烦躁易怒等症状。
适宜中药：贡菊、杭菊、金银花、生甘草等。
六、阴虚体质（口干）：烦热躁动，口干口苦
阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。
阴虚体质常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯等症。同时易患虚劳、失精、不寐，耐冬不耐夏，耐冷不耐热等病。
适宜中药：银耳、燕窝、冬虫夏草。
七、瘀血体质（长斑）：面色晦暗，易生肿瘤
瘀血体质主要徵候是行血迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘐的人为主。
瘀血体质的人常有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等。瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，比如全身各种良性及恶性肿瘤。
瘀血体质一旦得病，不及时正确治疗很容易转化成难治的慢性病。
适宜中药：三七、枸杞子、山楂、玫瑰花等。
八、气郁体质（郁闷）：气机不顺，情绪郁闷
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。
气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等，
适宜中药：玫瑰花、菊花、大枣、甘草等
九、特禀体质（过敏）生理缺陷、过敏反应
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质。
主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀体质的人常会出现打喷嚏、流清涕等症状，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。
中医认为，“肾为先天之本”“脾为后天之本”，特禀质养生以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。
适用中药：黄芪、党参、菟丝子、山药、茯苓、鹿茸等。
十、混合型：出现多种体质症状
就个人体质来说，不大可能是单纯的阳虚体质、瘀血体质或痰湿体质等，更为常见的是各种体质间夹、混合，如气虚与痰湿体质混见，见于肥胖之人；气虚与瘀血体质混见；阳虚与阴寒体质；气郁与痰湿体质；气郁与阴虚体质等统称为混合型体质。
小孩子的体质可能会简单些，所以古代医家说“小儿脏气清灵”。但是，随着环境、年龄等后天因素的变化。
建议：出现混合型体会的人，小编建议各位还是到正规专业的中医医馆或医院，经过专业医师指导后，在服用适合自己的中药饮片。
