这些是2024年最好和最差的饮食
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参加国际食品信息理事会2023年食品与健康调查的成年人中有52%确认，他们在过去365天内的某个时刻遵循特定的饮食模式或饮食。
然而，无论您的目标是什么：减肥、长寿、心脏健康、糖尿病管理，“节食”都可能确实具有挑战性。
尽管他们做出了引人注目的承诺以及你可能在社交媒体上看到的前后照片，但几乎所有流行的饮食方法都不起作用。
决定尝试哪种饮食（并筛选由于潜在的健康危害而跳过哪种饮食）可能是一个非常艰巨的过程。
但您不必孤军奋战，因为《美国新闻与世界报道》刚刚公布了最佳饮食清单，该排名每年一月发布。
今年已是第14个年头了，由43名专家（包括医生、注册营养师和流行病学家）组成的小组帮助《美国新闻与世界报道》对30种饮食进行审查和评分，以帮助人们做出更明智的选择，了解哪些饮食是安全和可持续的，哪些饮食是合理的。
今年，小组成员考虑了常见的饮食方式（旧石器饮食、DASH、MIND、Zone、阿特金斯），然后审查并排名了六种新饮食法，这些新饮食法是根据日益流行的情况而选择的：
杜坎饮食
康宝莱营养
HMR计划
简介计划
普兰斯特朗
纯素饮食
就像没有通用的“最佳”锻炼方式一样，每个人的最佳饮食也可能有所不同。
话虽如此，该小组重点关注以下基准来区分最好的和其他的：
营养完整性
健康风险和益处
长期可持续性
循证有效性
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