喝牛奶让你减脂事半功倍每天都要喝❗️
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喝牛奶让你减脂事半功倍每天都要喝❗️
✨今天象象的主题是，关于牛奶你想知道的一切~
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减脂期能不能喝牛奶：❗️最好每天都有奶喝！
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1️⃣早上喝？晚上喝：早晚都可以！
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2️⃣减脂应该喝多少牛奶？：一到两杯。
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3️⃣脱脂、低脂、全脂，选哪个？：如果一天只喝一杯奶（200～300 克），选择全脂；如果每天两杯以上，可以有一两杯是低脂或脱脂的。
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4️⃣鲜奶、杀菌奶选哪个？其实都可以，你怎么方便就怎么选。营养差别不大，根据个人喜好来。
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5️⃣空腹不能喝奶吗？绝大多数人空腹可以喝牛奶，推荐饭前喝，运动前后喝都可以。
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6️⃣当然纯靠牛奶减脂是不科学的，必须要搭配合理的饮食和有节奏的运动计划。
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喝好牛奶事半功倍！快艾特你的臭宝来学习，你喜欢喝牛奶吗
健康减脂
2023-12-25 20:54
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