杜坎减脂第11天：小基数也能瘦
杜坎减脂第11天：小基数也能瘦！
初始体重：55.60kg
晨重：53.55kg（稳定）
共减：2.05kg
早餐：蛋白饼➕奶咖☕➕小绿
休息日，睡到自然醒，吃饱喝足不饿肚子。一块蛋白饼配半杯奶咖，满足感十足。
午餐：假面包➕纳豆➕奶酪➕鳄梨酱➕salsa鸡
家里常备的假面包，不知道吃什么的时候就来一片，搭配各种蘸料，烤一下更美味。
晚餐：菜团子
家人都在养嗓子，不吃肉，爸爸做了香菇油菜菜团子，薄薄的玉米面皮包裹着大大的菜馅，只吃了馅，满足感满满。
饮水：2500ml水➕玫瑰茶
每天保持足够的水分摄入，玫瑰茶香气宜人。
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