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每100g食物含钠多少宝宝可以吃

泰然健康网
2024-12-10 05:27

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《食品安全国家标准婴幼儿罐装辅助食品》中明确规定，在婴幼儿罐装辅助食品中总钠含量最大值为200mg/100g，因此建议每100g食物含钠低于200mg，宝宝才可以吃。

一般0-6个月的宝宝每天摄入钠含量，是根据母乳的含钠量推算而来，取整数值大约为170mg。6-12个月的宝宝每天摄入钠含量大约是350mg，而1-4岁的宝宝每天适宜摄入钠含量约700mg。

虽然钠摄入过多会给人体带来一定危害，但是不要谈钠色变。如果摄入钠过多，可通过多饮水，促进体内钠代谢，并且合理减少钠摄入来进行改善。虽然长期摄入钠含量过多，很可能对肾功能造成危害，但是摄入钠过少，也会造成低钠血症，出现头晕、呕吐、无力等症状。建议家长在给宝宝进食之前，可先仔细阅读食物成分含量表，进行大致评估，以免导致宝宝钠摄入异常引起不良反应。

2023-11-16浏览9466次

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲含钠高的食物有哪些"含钠高的食物，具体如下：n1、食盐，在食盐当中含有非常多的钠。n2、酱油，因为在酱油的制作过程当中含有大量的钠元素。n3、腌制的菜类，在这些咸菜当中也含有很多的钠。n4、发酵的豆制品当中也含有很高的钠元素。n5、味精，味精当中也含有很高的钠。n6、咸味的休闲零食，在这些休闲的零食当中也含有着很高的钠。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲含钠高的食物和水果含钠高的食物主要有以下几种：1、腌制类：比如腌制的咸菜、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，因为盐分的存在，而含有较多钠离子含量；2、泡菜类：比如泡辣椒、泡豆角、泡白菜、泡茄子、泡青椒当中，因为制作时添加盐分，而含有较高的钠元素；3、发酵类，比如发酵的豆腐乳、豆豉酱、豆瓣酱；4、酱类：比如酱油、生抽；5、饼干：比如苏打饼干；6、水果：比如橘子、柚子、香蕉。李利军副主任医师北京京煤集团总医院三级舒张性心衰能食用含钠丰富的食物吗含钠食物摄入过多，病人会表现出一种口渴的状态，就会出现饮水的增加，水钠潴留会造成病人血容量心脏负担的增加。为什么血容量会造成心脏负荷的增加？心脏相当于是一台水泵，水泵每天的工作是抽一个游泳池的水，这个时候让它抽两个游泳池的水，工作的时间要更长甚至更费电。对于心脏来，假如水钠潴留增多，血容量增多，心脏每天泵血的量和泵血的压力都会出现变化，心脏的负担就增加。舒张性心衰如果增加心脏负担，造成心脏的泵血各种情况加重，会造成心脏失代偿。一旦出现失代偿，会诱发心脏的收缩功能障碍，收缩功能障碍以后就会出现心衰等更严重的表现甚至心源性休克。所以，舒张性心衰要控制病人的盐和水的摄入量。刘玉杰主任医师朝阳市第二医院三甲含叶酸的食物有哪些"含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；还有新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；还有就是动物及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类和坚果里也含有丰富的叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷类里有大麦、小麦胚芽、糙米。核桃油里也含有丰富的叶酸。"时思毛副主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲含黄体酮的食物有什么"含黄体酮高的食物主要是豆制品类如黑豆、黄豆、大豆、黑芝麻、葛根等，平时孕酮偏低，激素水平低下可以多吃这些食物。另外，玉米、花生、蛋类、鱼类、肉类、乳类等也富含维生素E及黄体酮，多吃些新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、柚子、柠檬也可以补充孕酮。饮食主要起到辅助补充的作用，如果孕酮偏低，有时候需要通过口服黄体酮胶囊或者注射黄体酮针剂治疗。平时建议保持健康的生活方式，不要熬夜，饮食清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，平时适当活动，锻炼身体增强体质。"杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院三甲什么食物含黄体酮多"任何食物中都不会直接含有黄体酮，只是有一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮，这些植物类黄酮是一种生物活性物质，进入女性的体内以后，具有平衡卵巢内分泌功能的作用。含有植物类黄酮的食物常见的如葛根、木瓜、猕猴桃、葡萄、榴莲、菠菜、油麦菜，各种豆类食物等。对于内分泌功能紊乱，孕酮水平不足的女性，在日常的饮食中可以多吃些新鲜的蔬菜和水果及豆制品，能够补充植物类黄酮，平衡体内的雌孕激素水平。但是，明显的孕酮水平不足的女性，需要服用醋酸甲羟孕酮、黄体酮软胶囊等孕激素进行替代治疗。"翟军亚主治医师河南省肿瘤医院三甲含碳水的食物有哪些"碳水化合物是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源，在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的，比如经常见到糖类也就是白砂糖、黑糖等。n另外，谷物，像吃的大米、小麦、玉米、燕麦、高粱，这些都是经常吃的所谓的主食，含碳水化合物都是比较高的，还有含碳水化合物比较高的蔬菜，像土豆、芋头、山药也可以把它直接当成主食，还有杂豆，像红豆、绿豆、豌豆、蚕豆，现在也把它归成杂粮类，都是含碳水化合物比较高的。有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄，还有干果类、干豆类都是含有碳水化合物特别多的食物。"李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台民营医院含铁丰富的食物有哪些"含铁丰富的食物多种多样，通常有以下几类：1、动物的内脏，例如肝脏、肾脏等，其属于预防缺铁性贫血的首选的食物，每100克猪肝，含有铁是25mg，也容易被人体吸收。2、各种瘦肉，比如牛肉、猪肉等，虽然肉里的含铁量并不特别高，但其利用率比较高，并且容易去加工和烹饪。3、鸡蛋黄，每100克鸡蛋黄含铁是7mg，虽然吸收率比较低，但鸡蛋黄比较容易获取，并且保存方便。4、动物血液，例如猪血、鸡血、鸭血，其利用率也比较高。5、就是豆制品，例如黄豆、大豆等，每100克黄豆当中含有铁是11mg，并且人体的吸收率可以达到7%，也是比较高的。"宋新主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68含高蛋白的食物有哪些"蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类，植物性蛋白质粮谷类含10%左右，干豆类可达20%-40%，蔬菜所含蛋白质极少。动物性蛋白质在动物性食品中含量较高，而且质量比较好，瘦肉类、鱼类含量大约在15%-20%，蛋类和奶类所含蛋白质是蛋白质的最佳食物来源。高蛋白质食物不仅要看其蛋白质含量，还要看食物蛋白质中必需氨基酸的种类、数量及比例，因此高蛋白质的食物一般是指奶类、畜禽肉、蛋类、鱼虾等动物性蛋白及大豆类植物蛋白，包括黄豆、青豆和黑豆。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲含维生素A多的食物富含维生素A的食物：第一类，动物的内脏如肝脏、心脏和脑，例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋黄当中维生素A的含量也相对比较丰富。第三类，乳类和乳制品如牛奶、羊奶、纯牛奶和酸奶，奶类当中也往往富含有维生素A。第三类，富含维生素A的植物性食物往往都是橙黄色的食物，比如胡萝卜、彩椒和南瓜里面含有的都是维生素A原，进入到体内之后能够很好的转化成维生素A。