【步骤图】超简单美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法

• 泰然健康网
• 2024-12-10 06:22

超简单美味健康瘦身的自制“酸奶”

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作者： 雨线留痕

从牛奶，变成酸奶，那是一个少女的蜕变，让我们品尝个中美好，一起感受蜕变之旅。

用料

牛奶 500ml 酸奶 25ml 酸奶机 1个 水 适量

超简单美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法步骤

步骤 1

准备25ml酸奶与500ml纯牛奶，量可以微调，无伤大雅。 配比——酸奶:牛奶＝1:20

步骤 2

1.将牛奶及酸奶倒入酸奶机的内缸中。 2.并用筷子充分搅拌。

步骤 3

1.加适量的水在酸奶机（白色部分）中，水温为40—60度。 2.将酸奶缸放入其中。 备注:保证酸奶缸沉底，且盆内水不外溢。

步骤 4

机器设置: 设置模式为:酸奶 时间为:8——10小时 备注:量少则时少，量多则时长。天热则时少，天寒则时长。 待制作结束后，将盛放酸奶的内缸取出，放在冰箱冷藏不少于2小时，即可食用

步骤 5

从冰箱中取出，即可食用。

步骤 6

最上面一层为脂肪，减肥者可以去掉后再进行使用。 本配方为健康版，如无法忍受纯蒜口味，可在第二步骤时加入少许白糖。或在酸奶做好后，辅以水果块儿，果酱作为调味。

步骤 7

晒午餐

菜谱创建时间：2016-07-28 16:46:31

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