【步骤图】自然甜藜麦能量棒【健康甜点】的做法
自然甜藜麦能量棒【健康甜点】
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昨天复盘饮食，发现坚果吃得有点少，刚好家里也有之前买的生坚果，所以做了款藜麦能量棒来补充，没有糖，来自天然甜味，非常喜欢，在训练前来一根也特别好～ 甜味来自椰枣，清甜衬托出混合坚果的香气，早餐、加餐，训练前来一根绝对能量满满，方子改自sovegan 【单位】 ml：毫升 teaspoon：小勺 tablespoon：大勺 cup：杯 以上为烘焙国际单位的一部分，因为食材密度不同，换算成克数很麻烦，建议各位常做烘焙的小可爱们，买一套烘焙量勺子，很便宜且方便。用料
自然甜藜麦能量棒【健康甜点】的做法步骤
步骤 1
将食材a中所有材料平铺在烤盘里，180摄氏度烘烤10min；
步骤 2
椰枣去核，将食材b放在一个碗里；
步骤 3
加水；
步骤 4
用破壁机搅拌到顺滑；取出后和c食材混合均匀。
步骤 5
烤好的燕麦坚果混合物和步骤四放到一个大碗中搅拌均匀，烤盘垫烘焙纸，把混合物体压平压实，冷藏1小时；
步骤 6
黑巧克力隔水融化后，倒进成型的步骤三上，冷冻1小时；
步骤 7
切块享用~
步骤 8
早餐也很搭哦~
自然甜藜麦能量棒【健康甜点】的小贴士
1、tahini可用花生酱，杏仁酱等坚果种籽酱代替； 2、喜欢甜可以额外再加2颗椰枣； 3、没有所示坚果，可以用其他代替，榛子、开心果之类的，没必要专门买食材，利用身边可替换食材才是下厨的意义。
菜谱创建时间：2019-07-02 10:33:44
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