晚上喝牛奶的好处和坏处
晚上喝牛奶通常有补充营养、促进睡眠的好处，如果过多饮用，容易引起消化不良、过敏的坏处，因此应避免过度饮用。
牛奶是人们比较喜欢的一种饮品，营养比较丰富，容易消化吸收，牛奶中含有丰富的钙、维生素D、蛋白质、乳清蛋白、多种维生素等营养物质，晚上适当的喝一些能够补充人体所需要的营养，而且也属于钙比较佳的来源，适当的喝一些可以起到补充钙质的效果，同时牛奶中所含有的色氨酸，在人体内可以转化成影响情绪以及睡眠的褪黑激素，可以起到安定神经的作用，能够有效的提高睡眠质量，从而帮助入睡。虽然牛奶的营养价值比较高，但是应避免过多饮用，如果患者在晚上一次性喝的过多，容易增加胃肠道的负担，从而引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状。而且牛奶的营养价值比较高，如果患者在睡觉前经常喝牛奶，有可能会增加体内的热量，导致体内脂肪的堆积，通常会导致患者出现肥胖的现象。
因此患者在喝的时候应注意摄入量，避免过多饮用，同时对牛奶过敏的人群禁止饮用，避免引起过敏反应，对患者的身体健康造成不利的影响。
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