减肥减脂期我的独家防暴食圣品...@卉青美食分享的动态
1. 立信奥尔良鸡全腿，记得用空气炸锅烹饪哦！一个鸡腿150g，大约260千卡，完全可以搭配一些蔬菜作为正餐。它的口感比普通鸡腿或鸡胸好吃多了，简直是美味又健康的选择！
2. 奶茶控们，快看过来！你们可以选择农夫山泉、统一或元气森林的瓶装奶茶，每瓶都不到200千卡。偶尔解馋用，完全没有负担，让你们的味蕾尽情享受甜蜜的瞬间！
3. 我们本地买的杂粮粘豆包（你们也可以在网上购买冷冻的那种），完全是用五谷杂面制作而成。有紫米味、板栗味、蜜薯味等多种口味可选。一个155g，大约370千卡，饱腹感超强！吃起来香甜可口，简直让人吃完心情大好！而且我发现，用它替代主食的话，第二天都会感觉瘦了一点呢！（或许我估算的370千卡其实有点多了）
4. 脱脂牛奶，250ml只有83千卡。别再说因小失大没有了优质脂肪，我更愿意用这省下来的热量加一个七分熟鸡蛋，饱腹感瞬间加倍！
5. 无穷农场盐焗鸡蛋，一个鸡蛋30g，只有71大卡。这是超级好吃的卤蛋，蛋黄都入味得恰到好处。搭配牛奶当早餐，简直是绝配！
6. 滨田代餐饼干，每一块热量只有80大卡。虽然我还没完全测试出它的饱腹感如何，但黑巧味真的超级好吃！和奥利奥中的奥奥味道一样，甚至更浓郁！吃一块就能感受到满满的幸福感！
7. 圣农香煎鸡胸肉，一包100g。藤椒味119千卡，黑椒味117千卡。腌制得超级入味，而且几乎没有淀粉浆，非常适合减肥时食用！我个人更推荐黑椒味的哈哈。图中鸡胸肉旁边的是圣农的脆皮炸鸡，这个就不推荐了，因为热量真的有点高啊。
8. 三只松鼠每日坚果，每包25g。我一般会配合藕粉吃来增加早餐的热量。嘴馋的姐妹们当零食吃一包也就138千卡，而且是优质脂肪，对我们的身体非常有益！
9. 控能鸡胸肉肠，一根25g，只有29千卡。有原味和黑椒味可选，口感都挺好吃的，味道也足够浓郁。里面有脆骨，口感Q弹。早餐吃两三根还不到100千卡，是低碳饮食的圣品呀！
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