健康瘦身，酵素+运动 现已瘦了15斤，要美也要瘦
瘦身是女生一生追求的事业，没有更瘦只有最瘦， 每个人都有自己的方法 先说我自己164左右，体重一直是在100 以内，当然这只是出国之前的体重，出国之前，我妈跟我说：千万不要去国外超市买猪蹄，千万不准去！我当时心还想，把我想的也太没出息了！事实证明 来国外这么久我真的只买过一次猪蹄，可是万万想不到，猪蹄不是让我长胖的元凶！甜品才是！！！！我被甜品的无情攻击给打的遍体鳞伤，小蛋糕，纸杯蛋糕，各种派，冰淇淋等等然后我就长胖了！人生二十年第一次体重超过了百！出国前体重是93斤，出国后体重是110斤，中间涨了17斤，那段时间连课都不想去上了，天天呆在家里唉声叹气，也不敢跟我妈视频了，后来跟我妈说了后，我妈直接来一句，瘦不回来，暑假就别回来了！！！正好是有也要减肥，我两就开始减肥计划，早上去跑步，下午五点开始针对性的做一些减肥训练，饮食以蛋白质水果蔬菜为主杂粮粥为辅，坚持了一个月的时候才掉了3,4斤，我真是醉了，真的很打击自己的信心！后来有天上课，我在刷微博，看到了一个我两年前就开始关注的卖日本酵素的姑娘，正好那时候我妹也要来这边旅游，我就找她帮我带了好几盒，准备不运动天天吃酵素，顺便吐槽一下，尼玛，意大利的邮寄太坑爹了，在我妹来之前我也让我朋友帮我带代运寄过酵素，结果报税单都填了，东西却没影了，后来我同学一查擦，意大利邮局说长时间没人拿又退回中国了，尼玛，你有那个时间有那个钱给我退到国内，就没时间送到同一个城市的我家!!!!越讲越远，回来！正好我妹带来了酵素，我就带着酵素陪她出去旅游了，大概玩了二十天左右，等我回家后，我是有一看到我就说我瘦了，上称一看104了，掉了6斤，当时欣喜若狂，当时就决定继续做运动，一边运动一边吃酵素，旅游的时候因为要不停地走路，所以每天都有运动量所以才瘦的快，然后就重新定制减肥计划，早上六点起床喝一杯酵素代餐粉，然后出去跑步，回来后吃早饭，十点多喝鲜榨果汁，十二点半正常吃午饭，四点多吃个水果，晚饭直接一杯代餐粉，七点开始无氧运动一个小时左右加拉伸大概一个半小时，之后就是正常洗澡睡觉，睡觉前再吃几粒酵素，就这样大概坚持了一个半个月，体重瘦到了95，掉了9斤左右，中途有瘦到92 ，但是后期我增大了运动训练想长肌肉，所以重了几斤。
之后一直给身边同学推荐，慢慢大家都找我拿 我也就慢慢的做起了代购，当然我现在也只推荐自己用过的，我觉得单纯运动调整饮食是需要长时间的坚持，尤其是想身材好看，练点马甲线，这种你肯定是要先脱脂，先脱脂才能更好练，而且瘦身你们应该看体脂率，如果你体脂率低，那么即便你一百斤那也看着很瘦，体脂率高，即便你九十几，可是脱了衣服还是一层肉！吃酵素就是加快脂肪的分解，促进身体的新陈代谢，新陈代谢一旦提高，瘦身就变得很轻松，就像瘦身时都建议少吃多餐，就是因为人在进食的时候是新陈代谢最高的时候，所有一天8餐肯定比一天3餐消耗的多，就是这个道理。吃酵素就是让我的瘦身变得更容易了，即便有时候吃多点也还ok，这种感觉应该就像打游戏带个小挂的感觉吧，还挺爽的 当然也有很多朋友有自己的方法，我也说了每个人适合的方法都不一样，对于我这种人来说，单纯运动我实在做不到，使用酵素辅助瘦身，对我来说是很好的事情，酵素，饮食，运动在持续两个星期的时候我整个人就不怎么浮肿了，就有人问我是不是变瘦了，而且酵素净化血液，刺激细胞，让我的精神变得很充足，不会很疲惫~当然最大的好处不只是身材变好了，皮肤也变好了，本身运动就会刺激皮肤排毒，我本身是过敏皮肤，换季特别容易过敏，用什么护肤品都没有用，吃酵素的时候感觉过敏就好了不少，后期加入运动后，皮肤真的变得很健康，现在偶尔也会化点妆里了 要想有好身材，再有酵素的帮助下减脂，只有先减脂才可以更好的练出身材，减脂期间多吃杂粮，西兰花，脱脂牛奶，乳清蛋白，菠菜，鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，西红柿，芹菜等食物，坚决不要吃脂肪量比较高的猪肉和鸭肉等甜点什么的不说，大家也都知道，至于像什么怎么做白水煮，我觉得还是算了吧，那也太他妈难吃了，本来减肥瘦身就是需要坚持的事情，还是对自己好点吧。
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