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一周碳循环减脂食谱合集——吃瘦不饿瘦

一周碳循环减脂食谱合集——吃瘦不饿瘦

#创作者赏金计划#这样吃就能减脂 #优质笔记萌芽计划 ⚠️不要过度节食,适量轻微运动(散步即可) 低-低-中-高-低-低-中-休息日 为一个循环 碳水循环原理:通过✅低、中、高碳水交替摄入,提高身体代谢能力,低碳日身体缺少糖元会动用脂肪供能,但如果长期的低碳会导致代谢下降,高碳日就是为了欺骗身体,不降低代谢,避免肌肉损失,减脂不掉肌来达到减脂目的。 ⚠️每天喝够1500ml水 ⚠️想吃的尽量放在早上和中午 ⚠️休息日推荐火锅或者烤肉(尽量少吃碳水) ⚠️可以在上午(10点30左右)和下午(3点左右)加餐(推荐黄瓜西红柿煮鸡蛋低热量水果) 上班族‍懒人减脂食谱、生活化减脂、健康低卡,都是日常简单菜单~ 好好吃饭,一起减脂,冲刺夏天吧#一周减脂餐不重样 #低卡低脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #减脂餐 #消暑纳凉吃什么 #0元玩转这座城 #天天领红包@点小胖 @点小二

发布于7月25日 12:42

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