睡前喝牛奶会胖吗
晚上喝牛奶，如果每天只是喝一瓶不会引起肥胖，因为肥胖最主要的是热卡的平衡失调，如果平时的饮食所摄入的热卡，和身体所需要的热卡处在平衡状态，这个时候是不会引起肥胖。睡前喝一瓶牛奶，它的热卡含量并不是太高，这个时候它不会增加太多的营养的摄入，尤其是一个热卡的摄入，而且牛奶里面最主要的是蛋白质，它的脂肪含量相对还是偏低的。尤其是喝一些脱脂奶的时候，它的热卡含量就会更低，所以通常情况下，只要摄入的量有限，比如只有一瓶一袋牛奶，通常不会引起肥胖。睡前喝牛奶不会长胖的，有助于睡眠，还起到减肥的作用。睡前喝牛奶能起到安神助睡眠的作用，提高睡眠质量。而且临睡前喝牛奶对身体非常有益，人在进入睡眠的状态，是身体吸收钙的最佳时刻，牛奶中所含的各种营养物质被身体迅速吸收和分解。牛奶中一般含钙还比较多，如果阴虚内热，潮热盗汗的人服用，效果会更好一些，晚上睡觉前一般不要吃辛辣刺激性食物。
2020-05-02 有用（0）
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