晚上吃什么饭对身体好

晚上一般吃一些营养易消化的饭对身体比较好，比如牛奶、燕麦粥、鸡胸肉等，但应当注意均衡搭配。

由于人体在夜间时处于休息状态，活动量减少，肠胃蠕动也会减慢，所以进餐的时候应当尽量选择一些比较容易消化的食物来吃，但是易消化的同时还需保证其营养的供给。如可以选择喝一些牛奶，不仅营养而且容易消化，同时对于改善睡眠也有帮助，另外也可以吃一些燕麦粥、鸡胸肉等食物，燕麦粥富含膳食纤维，而鸡胸肉中则含有优质蛋白，不仅可以为机体补充营养，还能够促进胃肠道蠕动。

在晚上时应当尽量避免吃一些过于油腻，还有容易增加肠胃负担的食物如肥肉、年糕等。饭后应当适当散步，不可直接入睡。