隔夜燕麦卡布奇诺蛋白杯，幸福感爆棚
隔夜燕麦卡布奇诺蛋白杯，幸福感爆棚！
从成都回来后，我特别怀念自己做的隔夜燕麦早餐。早上一回来就迫不及待地做了，简直幸福到哭！这次我还尝试了一种新的吃法，感觉比之前做的还要好吃！口感丰富，还加了咖啡，有一种淡淡的咖香，吃起来像在吃有饼干球的冰淇淋一样~
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———【食材清单】——
· 燕麦片……20g
· 奇亚籽……5g
· 燕麦奶……50g
· 蓝莓……少许
· 椰子片……少许
· 无糖谷物……少许
· 无糖酸奶……100g
· 汤臣倍健益生菌……1包
· 咖啡粉……5g
· 核桃……1颗
· 可可蛋白棒……半根
———【烹饪步骤】———
1️⃣ 提前一晚在杯中依次装上燕麦片和奇亚籽，然后灌入燕麦奶，放入冰箱隔夜。奇亚籽的加入能让燕麦片有西米露的口感，超级好吃！
2️⃣ 第二天早上依次在杯中码放蓝莓、椰子片、无糖谷物。
3️⃣ 制作咖香酪，加入咖啡粉，搅拌均匀。我还加入了一条益生菌小绿条，因为最近有点便秘，所以额外加一条在酸奶里，促进肠胃蠕动。不含蔗糖的益生菌还是比较好的，减脂期间难免会便秘，有时候我会吃些益生菌来缓解一下~
4️⃣ 在准备好的杯子上面盖上一层搅拌好的咖香酪，在最上面撒上一些核桃，我还塞了半根的蛋白棒，增加整体的蛋白含量。
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整个蛋白杯碳水、蛋白都很合适，非常适合早上吃。感觉以后我晚上去运动或者跳舞回来也可以吃，肯定瞬间能量满格儿了！不过因为有咖啡，所以早上吃是最好的~把咖啡香的酸奶和下面的东西相混合，什么口感都有，awsl~明天还要吃！！！
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