研究表明，乳腺疾病的出现，与日常饮食有很大关系。想拥有健康美丽的乳房，请多吃以下几种食物，从日常生活中养护乳房。
1，西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C与维生素E。维生素C能够补充营养，还有效防止胸部变形，而维生素E则能够帮助乳腺发育，让胸部变得更加紧致有弹性。
2，深色绿叶蔬菜
研究发现，深色绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素和玉米黄质，这两种成分有助于降低患乳腺癌的风险。其中，菠菜和甘蓝就是不错的选择，日常可以多吃。
3，十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有一种叫做硫配醣体的硫化合物，具有很强的抗氧化性，还含有几种成分具有抗癌特性，具有抑制癌细胞生长和转移的作用，降低乳腺癌发生风险。
4，豆类和豆制品
豆类及豆制品富含植物蛋白，营养丰富，含有钙、铁、维生素B等。其中，黄豆含有植物雌激素大豆异黄酮，可减少体内雌激素的影响，抑制癌细胞生长，降低患癌几率。
5，亚麻籽
亚麻籽里富含木酚素，是植物雌激素的主要类型，不仅美容更能有效地防止乳腺癌。科学研究证明，在患乳腺癌妇女的食物中加入亚麻子后，乳腺癌细胞的增长明显放慢。
6，橄榄油
橄榄油的主要成分橄榄酸，能够降低患恶性肿瘤的机率，提高治愈率。橄榄酸中提取的抑制癌变的物质叫“雌性神经鞘-2”，可以让女性患乳腺癌的机率降低46%！
7，富含ω-3脂肪酸的鱼类
经常吃富含ω-3脂肪酸鱼肉的女性，患上乳腺癌的风险会比较低，要比不经常吃这种食物的女人，要低上14%！其中，三文鱼、金枪鱼等就富含此类物质要多吃。
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