纤维素每日摄入量为多少正常每人
搜索
纤维素每日摄入量为多少正常每人
匿名用户
230 次浏览2016.12.13 提问
最新回答(2条回答)
2016.12.13 回答
纤维素是人体七大必需营养素之一，因为纤维素所需量灵活性太强，所以目前没有统一的推荐摄入量，就采用营养学家的推荐量吧：如果高蛋白饮食者，男士纤维素每日45克。一般膳食每日35克。胖人每日50克——60克，直到标准体重。因为纤维素人体既不消化也不吸收，因此其他营养素不能替代它，同时说明了纤维素对人体极为重要的营养价值！！！国人有3个多亿人由于缺乏纤维素而患有“三高症”（高血脂、高血压、高血糖）+肥胖，被医学专家赠送美名《死亡四重奏》。一般成年男人每日低于30克时间稍长，就会有《死亡四重奏》的危险。
2016.12.13 回答
根据《平衡膳食宝塔》推算出的中国居民膳食纤维的适宜摄入量为：
低能量膳食7531KJ（1800kcal）膳食纤维为25g/d
中等能量膳食10042KJ（2400kcal）膳食纤维为30g/d
中等能量膳食11715KJ（2800kcal）膳食纤维为35g/d
此数值与大多数国家推荐的值相近。
相关搜索
相关问题
相关知识
人体每日摄入膳食纤维的适宜量为多少
维生素d每日摄入量是多少毫克
正常人每天摄入多少热量
每日人体所需维生素摄入量是多少
孕妇每天摄入多少量的维生素D是正常的？
日常饮食每日摄入了多少维生素D和钙
维生素D每天的摄入量是多少
正常人每日合理的卡路里摄入量是多少
人体每日正常摄入卡路里的量是多少
每日摄入多少克脂肪算正常
网址: 纤维素每日摄入量为多少正常每人 https://m.trfsz.com/newsview614690.html
