咖啡冷知识
咖啡冷知识|每天喝咖啡的最佳时间
哈喽 各位铁子们很多人都喜欢喝咖啡，特别是打工人，习惯性每天起床就要喝一杯咖啡，也有人会在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。
☕然而有些人喝了能精神到半夜？有些人无论喝多少还是困呢？其实跟我们喝咖啡的时间也有点关系，所以今天整理了一份小贴士自，大家可以看个热闹
❌7:00-9:00皮质醇时间
早晨起床之后人体的皮质醇开始升高
使人的大脑清醒
此时喝咖啡反而会增加额外压力
❌9:30-11:30咖啡时间
早餐后来一杯咖啡
可以开启活力满满一天
早上来上一杯咖啡不仅可以消除水肿
还可以提高代谢、改善便秘
这种功能在早上最为明显。
❌12:00-13:30皮质醇时间
午休前喝进一杯咖啡
咖啡因并不会立即发挥作用
身体需要时间吸收
利用这段时间
睡个20分钟的午觉
醒来就精神满满啦。
关注
❌13:30-17:00咖啡时间
昏昏欲睡的午后
非常适合喝咖啡唤醒困倦的大脑
❌17:00-21:30皮质醇时间
傍晚就不建议喝咖啡了，不然会影响睡眠哦
FDA建议每日咖啡因的摄入量不要超量
分享给易困星人一个小彩蛋:
“咖啡盹”——一种短时间内迅速提升精力的休息方式
具体方式：
喝一杯高浓度咖啡
订一个20分钟的闹铃
开始趴下午休
以上就是今天分享的全部内容啦，还是很实用的，最后希望大家都身体健康，早日暴富
温馨提示：❗咖啡虽好，但喝咖啡不要过量，（也
只是建议）一天几杯就刚刚好
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