早餐长期吃燕麦片好吗？
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早餐长期吃燕麦片好吗？
2023年5月26日
程喆歆主治医师神经内科
哈尔滨医科大学附属第二医院
三甲 | 全国第75
百度健康内容审核团队优选
早餐长期吃燕麦片对身体有一定好处，其如下：
1、天天早上吃燕麦片不容易肥胖，因为燕麦片当中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，能够避免接下来1天当中摄入其他过多的食物，有很好的预防肥胖的作用。
2、不容易得便秘，因为燕麦片当中的膳食纤维也能够很好的机械性刺激肠道蠕动促进排便，对于预防便秘的作用会非常明显。
3、不容易得糖尿病，因为燕麦片当中的膳食纤维能够延缓碳水化合物吸收的速度和程度，在平稳血糖，预防糖尿病方面的好处也会非常强。
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