血糖的波动规律是怎样的
血糖的波动规律是怎样的
黄林晶副主任医师
内分泌科 福建医科大学附属第一医院
血糖的波动与饮食、运动、药物、生理状态和疾病等多种因素有关。一般情况下，正常人的血糖在空腹时相对较低，在餐后会升高，然后逐渐恢复到空腹水平。正常人的空腹血糖一般在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖一般在7.8mmol/L以下。
食物中的碳水化合物被消化分解成葡萄糖进入血液导致血糖升高，在胰岛素的作用下，葡萄糖得以利用和储存，血糖逐渐下降，恢复到空腹水平。但糖尿病或其他影响血糖调节的疾病可能导致血糖波动规律异常，如糖尿病患者可能出现空腹血糖升高、餐后血糖升高或降低缓慢等情况。
为了维持正常的血糖水平，需要养成健康的饮食习惯、适量运动、避免过度疲劳和压力，并定期进行血糖监测。如出现血糖异常，应及时就医并在医生指导下进行治疗。
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