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生吃苦瓜能减肥吗

泰然健康网
2024-12-19 07:44

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王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲生吃苦瓜能减肥吗"生吃苦瓜是不能够达到减肥的目的，在苦瓜当中含有苦瓜素，苦瓜素对于人体是非常有益，在夏天天气比较炎热时，苦瓜素可以帮助缓解心中的烦躁，能够有效的帮助预防上火。苦瓜能够帮助人体预防败血症的发生，可以防止癌症的发生，但苦瓜素并不能帮助促进脂肪消耗，生吃苦瓜无法帮助减肥，长时间只吃苦瓜很可能会造成营养不良的情况出现。如果想要减肥，在日常生活中要注意控制自身饮食，可以选择吃少量苦瓜代替含糖水果，也要注意多加运动，想要通过只吃大量苦瓜减肥，基本上是不可能。在减肥期间可以适量的喝苦瓜汁，帮助促进肠道蠕动，可以有效地达到促排便的作用，加快新陈代谢，促进减肥。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲生吃苦瓜有什么好处"生吃苦瓜具有的好处，可以消炎退热，促进饮食，可以清心明目，利尿活血。现代研究苦瓜具有丰富的蛋白质和维生素C，可以提高人体的免疫力，具有防癌抗癌的作用，可以阻止恶性肿瘤生长。国外发现，苦瓜对于口腔、咽喉部的恶性肿瘤具有明显的抑制作用。苦瓜还可以降血糖，但是身体虚弱，脾胃虚寒的人不能生吃苦瓜，小儿、孕妇也不要生吃苦瓜。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲苦瓜能减肥吗"苦瓜是可以减肥的，近几年医学界表明苦瓜中含有活性蛋白质，不仅具有明显的抗癌作用，刺激体内免疫系统的防御功能，还可以利用苦瓜中的纤维素对体内脂肪产生进行抑制，所以苦瓜是一种非常绿色的减肥方法。苦瓜中的纤维大多是不溶性纤维，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠内脂肪，吃苦瓜可以消除体内水肿、排毒润肠、改善便秘，起初效果不会很明显，需要持之以恒才能出现明显的效果。但因为苦瓜属于冷性食品，所以不能多吃，尤其是气血不足、气虚、有宫寒的人，否则会对身体有害。而且在饮用苦瓜汁减肥过程中不要喝茶，因为茶中的多酚对肠胃有一定的伤害。"黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲生吃苦瓜的功效与作用"生吃苦瓜的功效与作用：一、生吃苦瓜，最大限度的保留苦瓜中含有的维生素C，而具有清除自由基、抗氧化、美容养颜的作用。二、苦瓜中含有丰富的维生素A，生吃苦瓜能使其更容易为人体所利用，从而具有养护肝脏和保护眼睛的作用。三、中医讲苦瓜具有清热凉血之功，生吃苦瓜此功效更好。四、苦瓜中含有的活性成分具有降糖的功效，生吃苦瓜可提高降糖的功效。五、生吃苦瓜具有减肥瘦身的功效。需注意生苦瓜苦寒，易伤脾胃，故脾胃虚弱，腹泻，月经期的女性等不建议吃生苦瓜，以免造成不适。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲苦瓜水能减肥吗苦瓜水能否起到减肥作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素，并不与是否喝苦瓜水有直接关系，而是与进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有直接关系，常见情况如下：1、如果养成均衡饮食的习惯，避免进食其他过多的食物，也能进行积极的体育锻炼。在此前提下，喝适量的苦瓜水，并不会引起过多的能量进入体内，能够保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果均有积极作用。苦瓜水还能较好地促进胃肠道蠕动以及消化液分泌，提高脾胃的运化功能，使进食的食物不容易在体内蓄积，也有助于减肥效果的提高；2、如果没有养成均衡饮食的习惯，不能严格控制其他过多食物的摄入，也不进行积极的体育锻炼，只单纯一味喝苦瓜水，则无法起到减肥的作用。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲苦瓜减肥有效果吗"苦瓜可以减肥，而且减肥效果非常显著。苦瓜最好在夏天吃，因为苦瓜的性寒，总吃苦瓜对脾胃不好的人是一种磨难，冬天吃苦瓜会加重寒气，孕期女性甚至会引起流产，孕妇慎食。吃苦瓜减肥有一定的好处，特别是苦瓜还含有非常丰富的维生素C，可以预防坏血病，防止动脉硬化，提高机体的免疫能力，苦瓜对于燃烧脂肪降血脂效果非常显著，可以配合运动，减肥效果更好。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲苦瓜汁可以减肥吗"喝苦瓜汁是可以减肥的，适量喝苦瓜汁会有饱腹感，减少对其它热量食物的摄入。苦瓜中含有活性蛋白质，不仅具有明显的抗癌作用，刺激体内免疫系统达到清除体内有害物质，对排毒有一定的作用。其中，苦瓜中所含的纤维大多是不溶性纤维，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠内脂肪的重要物质。喝苦瓜汁的功效可以消除体内水肿、排毒润肠、改善便秘，喝苦瓜汁减肥需要持之以恒，不仅可以减少脂肪的形成还对身体非常有益，所以喝苦瓜汁减肥是一种健康绿色的减肥方法。但因为苦瓜属于冷性食品所以不能多吃，而且在饮用苦瓜汁减肥过程中不要喝茶，因为茶中的多酚可以伤害因喝苦瓜汁而疲惫的胃。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲苦瓜榨汁能减肥吗"喝苦瓜汁是可以减肥的，但是对于体寒的人建议最好少喝。肥胖是因为长期高热量食品的摄入造成了脂肪堆积，而苦瓜内含有比较丰富的B族维生素，不会给人体提供很多的热量。而且适当喝苦瓜汁会让肠胃有饱腹感，也就会减少其他热量食品的食用，减少脂肪产生。同时苦瓜汁里面还含有纤维素，这些纤维素大部分都是不溶性纤维，而纤维又是分解体内脂肪，以及促进肠道消化的有效物质，更有利于肥胖者减脂消化从而达到减肥的目的。但是苦瓜汁属于凉性食物，对于体质比较虚弱偏寒的人应该尽量少喝苦瓜汁。因此减肥是可以通过喝苦瓜汁来进行的，但是体寒的人要注意少喝。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37苦瓜苹果汁可以减肥吗苦瓜、苹果汁并不能减肥，也没有这方面的大数据支持，要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是对患者每天的进食大卡进行总量的控制，有个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重，然后按每kg体重25-30大卡。给予碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜总量控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同时，选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球。也可以选择自律性较强的一些运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车。运动项目可以轮流使用，避免造成运动性疲劳。只有经过一段时间的锻炼，自律性增强，患者就可以选择自律性要求比较高的项目进行运动，只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲苦瓜汁可以减肥吗苦瓜汁究竟是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为减肥成功与否，并不是与是否喝了苦瓜汁有着直接的关系，而是与每天吃进来所有食物产生的能量，是否跟运动消耗的能量之间达到了负平衡，有着直接的关系。1、可以：如果在严格控制其他食物过多摄入并且在积极运动的前提下，适当地喝一些苦瓜汁，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时就可以起到减肥的作用。而且适当地喝一些苦瓜汁，还能够为机体补充丰富的维生素和矿物质，而维生素和矿物质构成了体内很多酶和辅酶的原料，酶和辅酶对于调节包括脂肪在内的代谢，都有着积极的作用。因此适当地喝一些苦瓜汁，对于提高代谢水平都有着积极的作用，进而发挥出减肥的功效；2、不可以：当然喝苦瓜汁也一定要严格控制摄入量，否则也会使得苦瓜汁当中含有的能量，积少成多进入到体内，也就起不到减肥的作用。