适合经期吃的12种食物
临床上并无适合经期吃的12种食物的说法，多数情况下，生活中常见的多种食物均可以适当食用，如蔬菜、水果、奶，以及肉类食物、豆类食物等。
1、蔬菜
如黄瓜、胡萝卜、白菜等，来月经的女性由于激素波动、盆腔充血等，一般会伴随阴道出血、下腹痛等症状，可以适当摄入蔬菜，从而为身体补充维生素、纤维素等营养元素。
2、水果
包括苹果、橙子等，该种水果味道清甜，适当进食有助于改善食欲。
3、奶
比如牛奶、羊奶等，此类食物营养价值较大，并且其中含有较多的水分，适当饮用可以缓解口渴、咽干等现象
4、肉类食物
来月经的女性也可以适当食用鲫鱼、猪肉等食品，从而为身体补充能量、营养。
5、豆类食物
如豆腐、豆皮等，经期女性适当食用可以为身体补充优质蛋白，有助于维持免疫系统工作。
此外，该类女性还可以适当摄入蛋类、谷类等食物。不建议该类女性暴饮暴食，以免增加消化负担，出现腹胀、打嗝、嗳气、恶心等异常现象。日常还应注意腹部保暖，按时更换卫生巾。
若自身存在经血过少、经期异常等问题，需要尽快前往妇科完善阴道镜、血生化等检测，以便确定诱因。
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