【步骤图】减脂餐NO.1鸡胸肉配鲜虾的做法
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作者： 一直努力减肥的悠悠
一直在运动 一直在长胖，根本问题在饮食。夏天要到了，两月瘦十斤，健康饮食+锻炼 用料
鸡胸肉 1块 黑胡椒 少量 蚝油 1勺 蜂蜜 半勺 南瓜 克 玉米 1/4根 大虾 6只 大紫薯 1/4个 生菜 10片减脂餐NO.1鸡胸肉配鲜虾的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉一般比较厚，先从中间分成两片，再用小刀划开一些小口，撒上黑胡椒粉，抹上蜂蜜，耗油腌制20分钟
步骤 2
蒸熟南瓜和紫薯，南瓜15分钟大火蒸熟后取出，再用小火蒸10分钟紫薯。
步骤 3
煮熟鲜活的虾，剥壳
步骤 4
清水煮沸，生菜焯十秒，撒上耗油
步骤 5
煮熟玉米摆盘。
减脂餐NO.1鸡胸肉配鲜虾的小贴士
鸡胸肉因为自带油脂，可不用加橄榄油之类，用小火慢慢煎透，
菜谱创建时间：2019-04-11 22:59:08
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