【步骤图】健康鲜蔬鸡肉卷的做法
健康鲜蔬鸡肉卷
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作者： Reyi_团子
用料
鸡腿肉 1个 胡萝卜 1根 青瓜 1根 面粉 适量 水（胡萝卜汁） 适量 调味 看下面健康鲜蔬鸡肉卷的做法步骤
步骤 1
准备好材料
步骤 2
鸡腿去皮去骨切条 放少许盐、酱油、糖、黑胡椒碎腌制十分钟
步骤 3
入烤箱烤5分钟左右 全熟拿出
步骤 4
胡萝卜、青瓜切丝 多余的胡萝卜榨汁滤渣
步骤 5
面粉放点盐和油 慢慢倒入胡萝卜汁 搅拌成面糊 不能太稀不能太稠
步骤 6
热锅冷油 少许油就好 慢慢烘焙烤干 如图就可以端出来啦
步骤 7
胡萝卜丝煸炒了一下 随便煎了个荷包蛋~
步骤 8
饼面我抹了番茄酱 叠了生菜 依次放了弄好的菜丝和鸡腿肉 最后盖了荷包蛋挤点番茄酱 简直完美！
步骤 9
真的超好吃！超好吃！超好吃！
健康鲜蔬鸡肉卷的小贴士
想更健康可以换成鸡胸肉 油用橄榄油 番茄酱可以自己调制油醋汁 沾着油醋汁吃也很棒 这个菜我基本没放油 十分健康！健身的小伙伴可以试试
菜谱创建时间：2017-03-18 13:33:43
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