减肥期间多喝水好还是少喝水好
核心提示：减肥期间其实还是多喝水比较好，虽然说喝水多了身体中有水分的存在测量体重会看不到明显的减轻，可是水分是可以被代谢的，而且水分在肠道中会起到稀释油脂的作用，还能促进肠道蠕动，可以清理肠道中的垃圾和油脂，对改善和预防便秘都有好处，所以在减肥期间还是要多喝水的。
都说减肥的时候要加快新陈代谢速度才会快，可是要加快新陈代谢最好就是多喝水，有些朋友认为多喝水会增加肾脏的负担，会使身体中水分增多，这样体重不会减轻，那么到底这样的说法对不对呢，今天就来带大家了解减肥期间多喝水好还是少喝水好？
减肥期间其实还是多喝水比较好，虽然说喝水多了身体中有水分的存在测量体重会看不到明显的减轻，可是水分是可以被代谢的，而且水分在肠道中会起到稀释油脂的作用，还能促进肠道蠕动，可以清理肠道中的垃圾和油脂，对改善和预防便秘都有好处，所以在减肥期间还是要多喝水的。
减肥期间多喝水如果担心会对肾脏造成负担，其实也不会有太严重的负担，因为只要没有特殊情况，想排尿的时候尽快排就不会有很大负担了，肾脏的负担是由于憋尿引起的，如果不别有就代谢就不会有这样的问题存在了。还有些朋友担心喝水会导致湿气重，其实这样的情况也不会发生，身体的湿气轻重和喝水没有直接关系，是湿寒之气和饮食辛辣含量引起的，喝热水还可以帮助排出湿寒之气。
人喝水量多的情况下，排尿和排汗的量都会增加很多，排汗和排尿的时候，虽然主要排出身体的水分，可是汗水和尿也的代谢都会带走一部分脂肪，如果可以每天大量的流汗，带走的脂肪量就会很多。
现在相信大家都知道了减肥期间多喝水好还是少喝水好？希望所有需要减肥的朋友都能找到适合自己的减肥方法，减肥不仅要喝水或者喝茶，还需要从饮食上做控制，不能吃高热量的食物也不能吃的过多。还要每天都加强做运动，运动可以帮助消耗更多的皮下脂肪，喝水虽然是对减肥有帮助的事情，但是也不能起到主要的的减肥作用。
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