减肥期间能喝什么饮料
核心提示：水是我们人体重要组成部分，占了总结构的70％，因此人要养成多喝水的习惯，无论什么季节都要多喝水，当然是指白开水而不是各种经过加工的饮料，实在觉得无味，也可适量的喝一些茶水。喜欢喝饮料的人这个时候比较困扰，不知道减肥期间能喝什么饮料，才能满足自己对饮料的渴望。水是我们人体重要组成部分，占了总结构的70％，因此人要养成多喝水的习惯，无论什么季节都要多喝水，当然是指白开水而不是各种经过加工的饮料，实在觉得无味，也可适量的喝一些茶水。喜欢喝饮料的人这个时候比较困扰，不知道减肥期间能喝什么饮料，才能满足自己对饮料的渴望。
水是我们人体重要组成部分，占了总结构的70%，因此人要养成多喝水的习惯，无论什么季节都要多喝水，当然是指白开水而不是各种经过加工的饮料，实在觉得无味，也可适量的喝一些茶水。喜欢喝饮料的人这个时候比较困扰，不知道减肥期间能喝什么饮料，才能满足自己对饮料的渴望。
减肥期间能喝什么饮料
说起饮料，通常是指：可乐、各种果茶、奶茶、雪碧等，这些饮品热量非常高，真的是不适合减肥者饮用，如果一个人每天喝一瓶可乐或更多瓶，一个月下来，体重会疯狂飙升，身材发福格外包明显，和饮用可乐前的身材完全两样，就连精神面貌可能都会发生变化。这就是碳水化合物类的作用，除了能满足个人味蕾需求外，一定会让人发胖，这一点绝对毋庸置疑。其实长期喝碳酸饮料，每天所有饮水量主要以这些饮料为主的话，不仅会使体型肥胖，重点是会使健康也出现问题。
因此减肥期间不适合喝碳酸饮料，更不适合喝各种奶茶，那就真的不能喝了吗？只通用白开水，会不会过于单调？减肥期间能喝什么饮料？推荐大家可以自制果茶或是蔬菜汁，最起码是纯天然食品，又是自己亲手制做，不会有任何添加剂，最大程度保留食物本身营养，而且还不会发胖。
在减肥期间除了能喝白开水之外，像自制的蜂蜜柚子水果茶、柠檬茶、小柠茶、花茶都适合饮用，多喝温水，效果更好。再有一些比较特殊的饮品，比如黑咖啡，它的热量其实不高，平时喝的综合性咖啡热量是比较高的，因为它加了糖加了奶，如果喜欢喝咖啡，那请选择黑咖啡，只要能接受它的味道就行。
各种茶也适合减肥期间饮用，不过不要喝太多，比如黑茶、绿茶，含有茶多酚，它能作用于血液提高脂肪酸代谢，能分解脂肪，抑制脂肪吸收，同时也能预防便秘，各种作用驿减肥都有利。其实能否减肥不仅要考虑喝什么，还要想着吃什么，饮食才是决定减肥是否能成功的重要因素。
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