减肥期间多喝水好还是少喝水好呢
寻找减肥方法路上可能都听说过多喝水对减肥有好处，也有人对这个论点抱有质疑，认为多喝水只会让自己多上侧所，甚至可能会使身体出现水肿，怎么会有减肥作用呢？其实减肥期间多喝水好还是少喝水好，还是要看怎么喝，水本身就是我们身体重要组成部分，身体维持健康是不能缺了水的，如果体内水分过少，那身体其它器官功能可能都会有问题。
具体减肥期间多喝水好还是少喝水好，可以说各有利弊，多史昂水能提高新陈代谢，而科学健康的减肥计划中提高新陈代谢速度是非常重要的必要条件，也可以说很多体内有大量脂肪堆积的主要原因就是新陈代谢过慢作祟导致，所以多喝水能提高新陈代谢，促进身体血液循环，这些好处确实对减肥有明显作用。
另外平时养成多喝水的习惯可以让人有饱腹感，降低食欲，没有食食欲，食物摄入量就会减少，那全天获取的热量就会受限，热量越少，越不容易有脂肪堆积，久而久之对减肥作用越来越大。饭前先喝水或是先喝汤能有饱腹感，饭后一小时喝水则能促进食物消化，避免脂肪堆积，也可减少食物残渣在体内过多停留，从这个角度来说是不是对减肥也有帮助，是值得肯定的。
通过以上内容介绍可见减肥期间多喝水是有不少好处的，不过任何事情都是双面性的，有好就有坏，多喝水确实可能会增加肾脏负担，尤其晚上睡前喝太多水这种习惯就会使人在晚上起要起床排尿，不仅影响人的睡眠质量，确实也容易在第二天身体出现水肿现象，对减肥多少是有些影响的。
可见，减肥期间多喝水好还是少喝水好，多喝水对减肥的帮助还是好一些，身体本身就需要水，喝太少水其实是会因为水分不足影响到健康的。只不过每天把多喝水的这个要求尽可能白天完成，晚上睡觉前三四个小时最好不要再有喝水行为，避免影响睡眠质量，也可预防第二天脸部浮肿。
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