运动后补水补盐首选牛奶
据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。除此之外，牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使水分在体内停留更长时间。谢瑞夫博士让一组受试者在一间高温的屋子里骑自行车，而后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。结果惊奇地发现，水和运动饮料维持体液平衡的功效在1小时左右，而牛奶可以持续4个小时。这项研究结果发表在最新一期的《英国营养学杂志》上。
谢瑞夫博士还表示，牛奶不仅可以补充水分，还能控制热量摄入——要知道，一般运动饮料的热量都不低。北爱尔兰乳制品委员会的卡罗尔·勒维斯博士也指出：“喝牛奶是补充身体水分的一种方式。牛奶含有多种人体必需的维生素和矿物质，对于关心自身健康的人来说是个不错的选择——并非运动员专有。”
（实习编辑：龙伟权）
点击浏览更多精彩内容
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
孩子运动后喝点牛奶补水好
运动中补点淡盐水
运动后喝牛奶
运动后喝牛奶可补充营养
运动后能喝牛奶吗
健身后通过什么来补充身体水分 健身后可通过喝牛奶来补充水分
运动后喝牛奶好吗？运动后可以喝牛奶吗？
运动后要喝牛奶？
运动出汗后如何补充水分 运动出汗后补水的注意要点
运动后喝牛奶好吗
网址: 运动后补水补盐首选牛奶 https://m.trfsz.com/newsview707379.html
