【饭后吃什么水果有助于消化减肥】
有很多水果,饭后吃有利于消化减肥,如山楂、柚子、猕猴桃等,这些水果的特点是热量低,糖分低,容易消食。
1.山楂。由于山楂酸、柠檬酸、苹果酸、内酯类、糖类、蛋白质类、脂肪类、钙、磷、铁等矿物质,山楂营养丰富,富含多种维生素。山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物消化,将体内多余的肥肉从食物通道中清除。此外,还能促进胃液分泌,增加胃内霉素等功能。
2.柚子柚子肉甘酸,性寒无毒,有理气、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子肉含有类似胰岛素的成分,有降血糖的作用。另外,柚子还具有健脾胃、润肺、补血、清肠、利便的功效,对败血症有很好的促进作用。
3.猕猴桃。猕猴桃中含有一种蛋白酯氨基酸,可以将食物中的蛋白质分解成更易被人体吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会,减少脂肪堆积,促进脂肪燃烧。
4.苹果苹果瘦身是水果中的风云品种,它富含果胶,热量低,可以加速排毒和降低热量吸收。另外,苹果富含钾,可以防止腿部水肿。
此外,有减肥需求的人要注意,有计划地吃水果,正餐时不可过饱,否则再有效消化减肥水果也不能减肥。
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